25岁，由姑姑养大，被人说不得，是病吗？

楼主你好~

父母离异，姑姑是你的重要扶养人，但她对你严苛，甚至暴力对待。你对自我价值的认知已经很低，所以任何人说你都会打击到你，摧毁你的自尊心，你感觉得不到支持，尤其是母亲和老公。所以，你常常有种“委屈”“恐惧”“脆弱”的感受。

是这样吗？

在童年时期是一个人自我价值建立的阶段。父母或者重要扶养人，是孩子的一面镜子，孩子透过他们来建立对自我价值的认知。当重要扶养人认可、理解、支持孩子，孩子就会感觉到自我是有价值的，是值得被爱的。而当父母的关系破裂，重要扶养人又对孩子特别严苛，随意打击，孩子的自我价值就无法很好的建立起来。他们需要不断通过或者完全通过“外在评价”来确认和支撑自己。

如果外在评价是负面的，自我就崩塌了。而且，这样成长起来的孩子，会不断去争取他人的认可和理解，来满足对于安全感和价值感的需求。所以，你现在的感受也很正常。

只是，如果我们停留在小时候“为了生存”接受“姑姑”的“评价和打击”，那么你的人生可能会在无意识的重复同一个模式，同时你会很容易身心俱疲。那怎么调整呢？

根据萨提亚的冰山理论，行为以下蕴藏着你的期待和渴望，你可以自我探索看看，你期待别人不评价你，那个底层的感受是什么？不评价你对你意味着什么呢？有一个怎样的“信念”呢？你相信自己是好的，相信值得被别人接纳和爱吗？最后，你需要剥洋葱似的探索到，“安全感”、价值感”这个层面，是哪部分还是都匮乏。（有条件，你也可以找专业咨询师，帮助你一起梳理和探索）

找到那个匮乏的部分，然后为自己匮乏负责。假如你的价值感缺失，你要学习认可自己，接纳自己。只有你对自己匮乏负责，你能够自我养育，不再完全依赖外在的评价来满足你需求，你的内心才会变得更强大，你的自我才会变得更稳定。

当你再听到别人说你的时候，你要问问自己，别人只要说你，你就是“那个样子”吗？你为什么给了他们那么大的权力来决定自我呢？