駱駝

Lv2  小海葵

咨询达人/心理作者/优质答主/词条贡献者
题主,你好。
读了你的提问,我感到有些心疼,我仿佛看到一只害怕的蜗牛,很想从他的壳里出来,去和世界联结,可是他每一次和外界的接触都让他感到恐慌、焦虑,他觉得很累,想要再缩回壳里。他一次次探索,一次次尝试,觉得疲倦和无力。

家长在孩子小的时候进行支配型的暴力沟通,对孩子的伤害是巨大的。孩子的力量、资源与大人相比相差甚殊,当大人强行要求孩子去遵守自己制定的标准时,孩子将很难抗衡。可以说孩子为了生存下去,不得不放弃自己内心真正的需求,隔离掉真实的感受,按照大人的想法和意愿来行事。这样的孩子在成年后往往会走向两个方向,一个是叛逆,另一个就是逃避。不论哪一种,都是为了保护自己,叛逆和逃避只是孩子给自己建造的保护壳,免受外界的伤害。

在心理学中有个专业名词叫“投射”,是指一个人将内在的关系模式投射到外部,在现实世界里重复内在的关系模式。可以想象得出,在你成长的过程中并没得到父母足够的支持与关爱,你常常需要压抑掉内心的许多感受,不敢表达,父母和你的沟通实际只是要你按照他们的方式和标准来执行而已,或许这根本不能称之为沟通,而是控制。你在和父母的关系中感到压力、疲倦,这样的感受内化到了你的心里,成为了你与他人相处时的内在关系模式。

将这样的关系模式投射到外部,就会表现为:在你与他人相处时难以表达自己的感受,恐惧提出自己的需求,也会担心他人对自己的看法或评价,常常过于考虑对方的感受。你会感到处处受到“压制”,和他人的关系就像和父母的关系一样让你难受,所以你会感到很累,想要逃避。

我们需要了解到,这样的体验是过去我们与父母的互动过程产生的,现在已不同以往,我们在身体、资源和力量各方面都不是过去的水准了,而现在我们面对的也不再是父母。成长是一个与现实世界不断碰撞的过程,在这个过程里我们可以经历新的体验,修复过去的创伤,改变思想,修正认知。这更像是一个给自己“做手术”的过程,一定会很痛,但成长一定是伴随着痛苦的,也许到了某一天,你会感谢这痛苦,发现痛苦其实也是人生的财富。

因为没有体验过关系的美好,所以不敢去尝试。心理学家武志红老师常说“在关系里疗愈”,一段安全稳定的关系对人会有莫大的疗愈作用。我想鼓励你继续在关系里探索,可以一点一点让自己从安全的“壳”里出来,当你感到痛苦时想要暂时回到“壳”里也没关系,当你觉得安全了记得再出来看看就好。

试着去结交一些接纳你、不会伤害你的朋友,在与人交往的过程中扩展自己,让对方了解你的想法、感受,去关注关系里的美好以及让你感受良好的部分,也可以去观察一下对方是否真的会控制你、攻击你或指责你。

如果条件允许,也可以找一位让你感到信任的咨询师,咨询师会从专业的角度给你提供支持和帮助,也会给予你力量,陪伴你走过这段旅途。

以上就是我的全部回答了,我是駱駝,希望我的回答能帮到你。祝福你。
  • 人生答疑馆
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