小树@一棵树心理咨询

优质答主/分馆馆长
📌看你的描述,他曾经欺骗你,伤害你,贬低你。仿佛他带给你的是伤害多过于爱护呢。你说你对他念念不忘,但是你没有描述自己留恋他什么。

我猜你之所以有所留恋,应该是跟他在一起的时光,也能弥补一部分一个人时的孤独和寂寞。还有就是他有可怜之处,在这个方面,你也被激起了保护欲,希望自己能够助他一把。你去怀揣各种各样的期待,在与他互动的过程中,肯定也有一部分的期待被满足了。所以在亦真亦假的过程中,你已经迷失了自己的立场。

📌建议你更多的把目光收回来,看看自己的需求是什么;为何有这样的需求;要满足这些需求自己可以有哪些选择。
📝如何了解自己的需求。
首先要体会一下自己的感受。比如他欺骗你,你的感受可能是愤怒。在这个感受下,你的需求应该是希望自己被尊重,被爱护。现实没有达到你这个需求,你可以采取一些行动去满足自己。
📝了解自己为何有这样的需求。
一个人,总是有需求的。包括温饱需求,生理需求,社交需求,尊重的需求,爱的需求。
一个人欺骗了自己,但是自己还很留恋他。那么就是自己牺牲了受尊重的需求而去满足了另外的。在你和他的关系当中,有哪些需求被满足了呢?比如社交?或者性?或者爱?
📝满足自己需求有哪些方式方法?
通过前面两个步骤,你可以觉察到自己的需求,你也知道为何自己会产生一些需求。那么,就可以采取不同的方式来满足自己。比如你发现自己牺牲了尊重的需求来换取自己被爱的需求。那么,是否可以有其他方式,在被尊重的情况下,也能获得爱呢?

📌以上信息供你参考。如果有益,可以持续与我们交流。如果你还需要进一步对自己的了解,可以预约咨询师做一些深入的探索的。
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