逃避型人格如何迈出社交的步伐？

能够理解楼主的烦恼，小时候没有得到家长良好地沟通引导，养成逃避型人格，给你一个温暖的抱抱~

你能够到这里寻求帮助，不是已经跨出重要的人际交往的一步了吗？你说是吗？

至少人际交往没那么难！

问题分析：

逃避其实是一种自我保护，许多人都会逃避，可能程度不同，所以对这个问题不用太过在意。

李松蔚老师总说，你认为的问题同时也一定是一种资源。

比如你说有些想逃开，可以换一种说法：我不轻易打扰别人，不干涉别人。

这样想时，你是不是换了一种思路呢？

给你一些具体的小建议，希望对你有帮助。

[1]分解人际交往小目标，及时奖励。

比如你想走进人群里，可以试着第一周每天和两个人交谈三句话，或者设定你认为不太难做到的目标，一点点增加难度，比如逐渐增加到和五个人分别交谈五分钟等等。

从容易做到的做起。

一点点树立起信心。并及时给予自己小奖励。还可以记录下来。

我还推荐你读《如何想到又做到》这本书，如果你真心想做到，书中提供了一些非常实用的方法，比如把目标分解成小目标，具体的步骤，从容易做起、反复铭刻等等。

想做到是有科学方法的，而且这个过程一点都不痛苦，还可以带来长久的改变。因为我自己就是这本书的获益者。

[2]在交往中学会思考，不必玻璃心

有时与你交谈的人心不在焉，不用想着是不是自己不受欢迎，可能只是对方心情不好，或是忙着什么。这样就不容易自我怀疑。

在交往中，别人对你不那么热情，也可能是他本身不那么热情。

一点点去体会。在人际交往中出现问题不急着下结论。

如果自己某些话真的不受欢迎也没关系，想一想为什么对方不喜欢听？找到原因不就行了吗？

当然，这都需要自己一点点去实践，慢慢来，不用急。

[3]人际关系最终是与自己的关系。

你想获得人际交往中的支持，其实最终都是回归到自己的。

你要学着接纳自己，对自己有稳定的认识，不依赖别人的评价。

好的人际关系都是互相滋养、互相满足的。

高质量的社交不会让你感觉筋疲力竭，反而是一种能量补充，当然并不容易。

所以提升自己才是关键，当你能量高、能为他人提供价值，人们会被你吸引，人际交往不再是一个问题，你说是吗？

最后祝愿你获得你想获得的能够支持你、滋养你的人际关系！祝好！