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有同感

逃避型人格如何迈出社交的步伐?

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怡名

5星优质答主

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有用9
2020-09-08回答了:

能够理解楼主的烦恼,小时候没有得到家长良好地沟通引导,养成逃避型人格,给你一个温暖的抱抱~


你能够到这里寻求帮助,不是已经跨出重要的人际交往的一步了吗?你说是吗?

至少人际交往没那么难!


问题分析:

逃避其实是一种自我保护,许多人都会逃避,可能程度不同,所以对这个问题不用太过在意。


李松蔚老师总说,你认为的问题同时也一定是一种资源。


比如你说有些想逃开,可以换一种说法:我不轻易打扰别人,不干涉别人。


样想时,你是不是换了一种思路呢?


给你一些具体的小建议,希望对你有帮助。


[1]分解人际交往小目标,及时奖励。


比如你想走进人群里,可以试着第一周每天和两个人交谈三句话,或者设定你认为不太难做到的目标,一点点增加难度,比如逐渐增加到和五个人分别交谈五分钟等等。

从容易做到的做起。


一点点树立起信心。并及时给予自己小奖励。还可以记录下来。


我还推荐你读《如何想到又做到》这本书,如果你真心想做到,书中提供了一些非常实用的方法,比如把目标分解成小目标,具体的步骤,从容易做起、反复铭刻等等。


想做到是有科学方法的,而且这个过程一点都不痛苦,还可以带来长久的改变。因为我自己就是这本书的获益者。


[2]在交往中学会思考,不必玻璃心


有时与你交谈的人心不在焉,不用想着是不是自己不受欢迎,可能只是对方心情不好,或是忙着什么。这样就不容易自我怀疑。


在交往中,别人对你不那么热情,也可能是他本身不那么热情。


一点点去体会。在人际交往中出现问题不急着下结论。

如果自己某些话真的不受欢迎也没关系,想一想为什么对方不喜欢听?找到原因不就行了吗?

当然,这都需要自己一点点去实践,慢慢来,不用急。

 

[3]人际关系最终是与自己的关系。

你想获得人际交往中的支持,其实最终都是回归到自己的。


你要学着接纳自己,对自己有稳定的认识,不依赖别人的评价。

好的人际关系都是互相滋养、互相满足的。

高质量的社交不会让你感觉筋疲力竭,反而是一种能量补充,当然并不容易。

 

所以提升自己才是关键,当你能量高、能为他人提供价值,人们会被你吸引,人际交往不再是一个问题,你说是吗?


最后祝愿你获得你想获得的能够支持你、滋养你的人际关系!祝好!


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