35岁单身女，莫名一段时间就想逃离工作和人群？

楼主，看的出你是一个目标明确、执行力强的优秀青年，凭借自己的实力，克服困难，在职场获得认可，真的很棒。

同时，我看到你也是蛮拼的，对自己也是有着比较高的要求，对自己越来越宅似乎有些不满。其实，我们可以先放松下来，允许自己这样宅着。因为人的精力是有限的，在一个地方花费精力多了，在其他地方必然分配的少，自然也就没有精力再去社交聚会等等。

不过，以目前我们的状态来看，确实需要开始调整了。高强度的工作是既重要又紧急的事情，但是同样有一些重要不紧急的事情，需要引起我们的注意——就是我们的心理弹性，情绪状态。楼主做的很好，敏锐的捕捉到了自己情绪上微妙的变化，这些都是情绪传递给我们的信号。它提示我们，要关注自己的情绪了。

怎么关注和调整呢？其实每个人都是自己的专家，我想在高强度工作下，我们一定压抑了很多东西，包括负面情绪、压力、自己喜欢做的事儿等等……那么，现在一点点试着把他们释放出来，他们不可怕，也不会对我们造成阻碍，相反，它们需要有出头的机会。给它们一些时间，它们会扶持我们走的更远。

提议几个简单的方法：唱歌（现在KTV也开放了，唱歌是对身体和情绪都是释放）；正念冥想（让我们学着放松，因为人在放松状态下做事是最不内耗的）；自由书写、绘画……都是不错的选择。

另外，支持系统也很重要，楼主说职场关系不尽如人意，那么是不是可以和亲朋好友唠叨唠叨，如果找不到人，也可以去网络贴吧之类的，找找圈子，找找共鸣，你会发现其实很多人正在经历着你的经历，一起吐槽一下也是种释放，并且会让我们感到不是孤军奋战。

如有需要，求助专业也是比较好的。祝福你，楼主，你的智慧会带你走的更远。