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有同感

见不得别人好,嫉妒心恨意太强怎么办? 回答数56

阿尔玛心理咨询

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有用7
09-07回答了:

题主你好,我是阿尔玛心理。

看完你的问题,感受到你的焦虑你觉察到自己的嫉妒以及因为嫉妒产生的毁灭想法。你希望可以找办法控制ta,我认为你是一个非常有勇气的人。我想,每个人都会有嫉妒的情感只不过程度可能会有不同,以及是否愿意正视和表达出来而已。

 

我们都知道嫉妒心来源于比较。


我们总是喜欢拿自己和他人做比较这个习惯可能是因为我们从小就被拿来相互比较,成长的过程中充斥着各种比成绩,拼父母,排名,竞争等等。虽然这可能会我们有一定努力的动力,但同时也形成了总是和他人比较的习惯
小时可能会因为一次成绩不理想,零花钱没别人多而嫉妒同学,长大后也许会因为不是“二代”而嫉妒那些靠父母就可以轻松生活的朋友,这些比较让我们越来越焦虑,越觉得不公平,凭什么“我没有?”“我要如此挣扎?”

 

世界上少有人不存在嫉妒心,这种心态不可耻觉察到自己的嫉妒,如其所是,接纳,才可能真正的放下。

同时将生活的重心放到自己身上,才能真正做到不嫉妒他人,只过好自己。

 

两点建议
1,接受别人与你的不同,可能某些方面显得更加优秀

每个人都可能在被别人嫉妒着,我们都是独特的,都有自己的可取之处。接受别人某些方面比自己优秀,也就是认同自己的价值。
每个人都有优势劣势,不能总把自己的劣势与别人的优势相比,找到自己的优势所在,充分的发挥,最大化你的优势。

优秀的背面其实是百倍的辛苦。当你可以做到放下游戏,充分利用空余的时间不断提升自己很快你也会看到自己的优秀。


2,专业的心理咨询


如果题主感觉自己的嫉妒已经严重影响到了自己生活,让自己非常困扰,无法自己摆脱。那么寻求专业人士帮助可能是更好的办法。

因为这里的回答虽然可以给你认知上带来一些思考,可是如果你要实现真正的心理成长,需要的不仅仅是认知的改变,而是在一个健康的安全的关系(主体间场)中体验心灵的成长。就像一个心理咨询师,只有做过了个人体验才能真正理解来访,了解自己一样。

 

我是“阿尔玛心理”,您身边的私人心理顾问。愿我的文字能给您带去温暖!

也感谢偶尔路过的朋友的阅读,欢迎关注我,点有用 哦!


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