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4人

有同感

28岁女,总是敏感多疑,很多事不相信是怎么回事呢?

回答数8

舒心❤️

3星优质答主

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2020-09-07回答了:
这是我学习的内心小孩课程,看到你正好有需要,无私分享给你:

(以下为引用)
第 天功课:打破过往的恶性循环

当你陷入情绪时,一般会怎么做?因为害怕与人交谈就大部分把自己关在家里,因为不喜欢权威压迫,就选择一个普通的岗位,今天邀请你找到一个困扰你的恶性循环。

要求

1.记录下来你常会因为回避情绪,做出了哪些不必要的妥协?

2.在这样的旧模式下,你的感受、情绪是怎样的?

3.今天你可以做出一个不ー样的选择,突破这个恶性循环。

4.把内在柔软脆弱的部分分享出来。练习

找一个倾诉的对象,说一说你感觉非常压抑住的事情和情绪,没有合适人选时可以把想说的话写下来。


课程内容

一、自卑与傲慢是羞愧的化身
我不够好,我是失败者,所以我必须把自己的瑕疵藏起来,不然其他人都会知道我是什么德行的人
自以为是,自我膨胀,目空一切,看不起别人,对别人不敬重,如果认为自己有一点点的好,女人就觉得比别人高,比别人优秀,比别人漂亮, 男人就觉得比别人帅气,有气质,有地位,有学历,有资源,有灵性,有见识,来掩饰羞耻感

自卑与傲慢带给我们很大的困扰,认不清我们原本内在的爱,所谓的自卑与傲慢都只是让你离生命的真相越来越远

内在的羞愧感--不信任自己--需要很多人的认同、关心,或者注意力--容易变成讨好者或拯救者--掩饰因为羞愧感而带来的空虚感--让自己觉得有价值,有成就
女人通常把自己的价值感,想要的注意力投射到伴侣身上,爱人身上,孩子身上,
男人会把这份自我价值的表现投射到挣钱,成功,地位上,很多都是用来掩饰羞愧感的部分
有羞愧感时,会有一个羞愧的自我形象--焦虑,想要掩饰羞愧的恐惧--行为不自在,手无足措--表现不真实,会有掩饰,害怕羞愧被曝光--互动被拒绝-更焦虑--自我否定,发展成上瘾模式--更羞愧

羞愧的人会收集对她不利的一切证据,强化羞愧

羞愧的模式是不喜欢自己,觉得自己一无是处--焦虑--行为不自信,自卑,害羞,手足无措,封闭,恨不得躲在洞里不出来

被拒绝的感受很不舒服,在心里已经发出信号,是我不讨喜欢,我不重要,不值得被爱,不配拥有美好的东西,所以拒绝,不接受别人的爱

上瘾
l 喝酒--麻痹自己--不想清醒,逃避
l 一夜情--不珍惜自己的身体--破罐子破摔--我无法拥有一个健康的亲密关系
l 投资--亏欠不断--让自己觉得是失败者--否定自己--对外在的人,事物极度掌控
l 怕连接,亲密--社交恐惧--自闭症

当羞愧在恶性循环时,你要有觉知的意识到这不是真相,如果要停下来是需要花时间的
因为羞愧感在我们生活中的各个方面呈现出了很多的破坏力,如果想要疗愈羞愧的创伤,回头看我是如何一路走来的,很大一部分发愿很重要

当你的生命发一点小小的愿望时,你的频道就和老天爷共振了,因为我们是天地间的宠儿,所以我们要连接天就是连接老天爷

如果你有信仰更好,为什么中国有很多精神疾病患者,就是因为没有信仰,就算你没有信仰,你也要相信有一个老天爷,或者是道,存在,宇宙中的智慧,在生命中是存在的,你要经常跟这个部分去连接,会给你很多的智慧,灵感和爱,这个过程中,又要去脚踩大地,连接大地母亲给我们的无条件的爱和滋养,所以你经常要去和大自然互动,疗愈的自己的方法就是走出自己小小的困境,小小的黑洞,你要去接触大自然,去发愿
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