明知对方是渣男，还是忘不了怎么办？

很心疼题主的境遇，但题主明知对方是渣男，还是忘不了他，对他抱有幻想和期待。

题主说，我自知很傻，但太爱对方，就让他伤害了我，现在对方说我长得丑，和我发生关系后立即把我拉黑，我觉得五雷轰顶，哭了很多天，也认识了对方的渣，学了很多渣男防骗术，但还是不能忘记他，希望他能回心转意，恢复善良，来和我道歉。

太爱或许就会太投入，付出的越多越渴得到奖赏，然而这个奖赏他没有给到你。这一点很重要，因为人存在着定势思维，你可能就是这么想的，首先开始于人看到了某项暗示或者想到某项暗示，然后人们自然而然地发生了惯常行为，最后得到了预期中的奖赏。比如他说喜欢你(暗示好感)，然后你们发生惯常行为(发生关系)，最后应该是你期待的奖赏，但他(和你发生关系后立即把你拉黑)，你渴望奖赏没有出现。

如果我们看到暗示，奖赏却没有预期来临，那么人们就会失望，恼怒，这种渴求异常强烈，甚至会达到上瘾的地步，这就解释了为何他伤害了你，而你还会期待他回心转意的原因。

题主还说现在只想赶快脱离这种悲哀的状态？

理解了上一点，题主想想看自己渴求的是什么，看看能不能自己满足自己，此外，你还要去寻求社会的支持。社会的支持从哪里来呢？像你的父母、朋友、老师、同事等等。他们可以给你提供相应的情感支持，让你知道，在治愈创伤的路上，你并不是孤军奋斗的，始终有人在背后关注着你，鼓励着你。所以，你可以把自己遭受伤害的经历，跟信任的亲朋好友去讲述，去沟通，争取他们的理解和支持。一般来说，你得到的社会支持越多，你就越容易治愈内心的创伤。