27岁女生，近4年情绪非常不稳定，是否抑郁症？

题主你好，我是文刀~

能够体会你的感受，抱抱你~

🎓🎓失眠，浅眠其实是一种典型的精神压力大的表征，不充足，品质低的睡眠对人的精神状态和身体机能都会产生很大的影响，长期处于这种状态，对一个人的不良影响是巨大的。

🍀🍀尝试着早些上床，听一些助眠的轻音乐或者白噪音，不过敏的话可以尝试一些助眠的熏香，精油等，慢慢调理自己的作息，尽量保证7小时左右的睡眠。

🎓🎓情绪低落，常常想哭

哭泣是一种情感宣泄方式，你想哭，其实说明你内心有需要释放的情绪，你要结合自己的经历把它找出来，排解掉。

🎓🎓懒，拖延，社交无能

不知是否今年疫情缘故，感觉自己社交方面产生状况的人很多，如果是近期的表现，那算是比较正常的心理反应，你可以试着有意识的锻炼自己，把自己放到需要社交的场合，“强制”启动社交。

心理上如果感到压力，可以找心理咨询师进行咨询，尽早的解决自己心理上的一些困惑，你也可以选择每天进行冥想、静坐等可以舒缓内心的方式来调节自己的压力和精神状况。

但是亲爱的，文刀觉得你的长期睡眠质量不好，你应该尽早的做一下心理检查，并不是所有的心理问题就都可以称之为疾病，你可能只是有一些压力没有释放出来，没有得到很好的疏解，所以才会产生这样的状况。

不要有太重的心理负担，医生会给你非常专业的建议。
世界与你同在，我们也与你同在，祝好~❤️❤️