想知道自己是否有回避型人格障碍？

题主你好，我是文夕，隔着屏幕给你一个抱抱～

🌴看了你的描述，你说怀疑自己是回避型人格，在心理学上认为，回避型人格的形成是因为在童年早期时，父母对孩子的情感需求的忽视。你可以回想一下自己的童年，和父母之间的亲子关系如何？

一般情况下，经常被父母否定打击，会产生屈辱的恐惧。想了父母亲近而被忽视，会令人失望。不管是哪一种，对孩子打击都非常大。

🌺有回避型人格障碍的朋友都会伴有一定的自卑感。
自卑感是一种情结，是从内心深处对自我的一种否定。自卑的人常常善于否定，觉得自己处处不如别人，又感觉自己做什么都做不好。

🌺自卑的朋友往往又非常敏感。
给别人的一句话或者是一个动作，就会联想到是不是与自己有关，自己在心里会反复的琢磨，会怀疑别人在说自己的坏话。自己也感觉这样很累，但是就是控制不住自己思想。

🌺自卑还会有太多的顾虑
大多数人的恐惧都源于内心太多的顾虑：我们遇事总是爱思前想后、忧虑重重，这会给人的心理上造成一定的“负担”。每当想要去做一件事的时候，会考虑得特别多，担心这、担心那的。

⭕如何克服自卑感？

☘️正确的接纳自己，认识自己
长时间的自我否定，是造成自卑感的主要原因。我们要学会接纳不完美的自己。每个人都有自己存在的价值，当自卑心理处于主导地位时，要及时的给予自我肯定，给自己增加自信。

☘️走出舒适区
克服内心的恐惧，先去尝试着主动和别人打招呼、说话，尝试与不同类型的人交往，积极的与他人交往。次数多了，就习惯了，就会发现其实很多事情，并没有我们想象的那么困难。

☘️放下对未知的恐惧
要相信自己，告诉自己，哪怕失败了也并不可怕。可怕的是我们一次次的放弃了那些属于我们的机会。不要给自己设限，觉得自己不行。未发生的都是未知的，过于担心就是徒劳。

🌻但我们克服自卑感后，回避型人格障碍会随之慢慢的消失。先满足自己的需求，有余力的时候，再去满足别人的需求。先不要给自己心理上太大压力，慢慢来，相信一切都会好起来的。


我是文夕，世界和我爱着你～