分手一年，状态一直调整不过来，心好像裂开一样疼？

楼主，你好～ 我是鲸鱼社工欣心子～

想给你温暖的抱抱～

能理解你的心情，分手之后可能会不习惯或是会后悔，会看对方过的如何，是否有新的恋情。但分开了就已经分开了，再纠结过去就没有太大的意义，再加上前男友又有过一段新的恋情，也许你也没有必要再为此纠结。

也许你可以把精力放在以后的生活上，多出去参加活动，或是多和朋友聊聊，也许能认识新的朋友，还能慢慢把对过去生活的回忆慢慢转移到新生活上，也许还能遇见新的喜欢的人。

也许你可以把心里话和家人和朋友沟通，也许说出来心中的苦闷会好很多。

也许还可以平时多出去散散步，多去健身房，宣泄一下自己的情绪，舒缓一下自己的心情，你会发现现在的生活也会很好。

还可以在生活中找到感兴趣的事，平时多做一些感兴趣的事，使自己的生活充实起来，可能慢慢也会很少想到过去了。

祝好！（壹心理鲸鱼社工）