跟男朋友谈了八年，分手一年多还是走不出怎么办？

题主您好！

8年的爱情，应该算上长跑了吧。这其中的经历一定不少，情感跟着经历走，现在的这种不舒服的状态，可以说是必然的了。抱抱您。也能够感觉到您对这份感情的在意，当然这也是正常的心理反应。

看到了你分开后做出的努力，也感受到了那份想要放下的不容易。辛苦吧？我们一起聊聊看，有哪些可以帮助到您。

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🌻遇到不舒服，先学会去照顾自己

8年爱情长跑，没有付出是不可能的。

关系在这段时间，已经喂给了我们安稳，和习惯。这必然使得我们放松了警惕，也自然地付出着和被动的接受着，然后在它结束时留给我们又是同样实在和绵长的伤痛。

怎么办？第一时间里我们品尝了伤痛的滋味，回味了过去的记忆，那么接下来该好好品品自己了。

多爱自己一点，多照顾自己内心的感受，承认它，接受它，感受它，再让它慢慢消散，剩下完整的自己，去好好对待。

🌻放不下的究竟是什么

经过体会自己，我们还会不自主的分析。那么问问自己究竟放不下的是什么？

未必是他，也未必是感情，很有可能就是曾经的关系。

在关系中，都是需要双方一起供养的，然后都从关系中汲取养分。有付出，有回应，有反馈。

这段描述中，看到了他的付出，也看到了“一件小事，已经记不清了”，可能问题早已出现了，只是没有解决一直被掩盖了。
您现在的想法，沟通，是的，沟通很重要。很多关系的失败都是由于过程中的沟通太少或者不够有效。这说明可能双方都能感受有问题存在，一直没找到问题的根源。

🌻放下执念，选择结果

“感觉我们之间的矛盾已经调和不了，但确实经历太多，始终放不下，也想尝试再认识。”———再认识


“一直想要跟他见面，好好沟通一次，有可能也好，彻底 干脆分手也好，但对方始终拒绝。”————见面/沟通

执念会伤害我们，它会加大我们的伤害，让原本的伤害再次扩大扎根，有可能会成为心结。

其实结果，您心里已经有答案了吧。过去的曾经，是不是真的犹如自己设想的那样，双方都是“对”的状态和正的心态去对待这段感情的呢？

“八年的恋爱也是，压抑痛苦的时候居多，但始终也都放不下，因他的坚持，勉强维持，矛盾居多，一直没有沟通解决过。”

其实我们很赞同给一段关系下个定义，给个定论。一方面是有始有终，我们需要结果让自己的付出停止，继而转移；一方面我们需要给过去的关系一个交代，带上感情色彩，加上标签，才会求得心安。

8年的情感付出，一起的甜蜜，和没来及解决的问题，都在召唤着我们的自尊心，要有个告别，要“听”到结果，好像才是对的告别仪式。

其实不然。在关系中，我们都是对等的。要结束，一方已经变态决心撤，我们也应该让自己保全不要再受伤，抽到断马，转身。

🌻给自己的仪式

关系的结束，我们需要内心完全接受。给过去一个仪式，让过去完美尘封，更好地更有责任地去开启当下和未来吧。

您可以把告别写进日记里。让所有的评判，记忆都在日记中出现。把不明白的，不解的，想要质问的，统统都写出来。可能还会有泪珠，泪珠就当作纪念吧。

您也说想要转移注意力，不再去想去怨去恨，可以做做锻炼，听听音乐，做做自己喜欢的事情，让汗水和美好重新给自己的身体定义基调，身体会留下当下的记忆。当然运动也真的可以从科学的身体调节角度帮到我们。

也可以做做冥想。睡眠的时候可以做，给自己心理暗示，自己要开启新的生活了。多次的重复。

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不要刻意拒绝情绪，尤其是悲伤的情绪。刻意遮掩，不经意时会发现可能成毒瘤了。

大胆接受一切吧。这不过只是一种经历，人生中的成长，必经之路，没有对不起谁，也没有对不起自己。而且每种经历，都有它的特殊意义，告诉我们在哪些方面我们还可以改变，还可以换个方式，还可以遇到不一样的人，还可以有不一样的人生。

过去的不美好，只能算是一个考验。考验过了，放过自己，迎接未来吧。

天蓝，你在，生活可以美好！

世界，和我爱着你你！