27岁女生，近4年情绪非常不稳定，是否抑郁症？

抱抱你啊，很难过看到你四年来情绪非常不稳定持续性失眠容易早醒为一点小事哭的情况啊，同时也察觉到你内心存在失落感越来越懒拖延不爱出门和社交且心理承受能力越来越差，这些都是非常值得关注的地方，或许可以尝试进行心理咨询并且了解自己的生活究竟发生了什么样的变化呢。

Ю情绪非常不稳定无法在两个小时内入睡
Ю开心不起来感觉很累精神不振理智还在
Ю知自己状态不好但难以自拔心理问题吗

♧♧不稳
♧♧状态

抑郁情绪或者抑郁状态是生活中经常出现的但是如果持续了太长时间并且影响了生活仍然需要主动去医院进行就诊，尽管医生并没有缩小人们遭受抑郁的明确原因，但他们倾向于看到这种疾病发生在具有常见遗传，生物学，心理和环境因素的人群中。医生可能会确定任何一种导致抑郁的原因呢。

♟♟♟♟♟调节自己这么多年来的遭遇做出梳理

你可以查找生活事件原因，在进行正式的心理评估之前，请先考虑下可能导致自己在日常生活中感到痛苦的抑郁症的一些根本原因，比如自己的感情生活，比如工作上面的事情，我们的生活中很有可能发生特定情况，而对这些磨难的反应可能会导致我们心情不好。这个时候可以了解到记日记可以帮助反思自己的沮丧和感觉，更多觉察自己的感觉呢。

设定每天至少一次的日记目标，最好是在晚上，这样你就可以结束一天带来的一切发泄在里面，并且梳理自己的思路。减少孤独感更多地了解使你快乐或不快乐的事物。 写日记也将帮助集中精力，使他的精力远离周围的所有不必要的繁重任务，了解到你的社交互动可能出现了锐减，这是需要保持健康的人际关系的信号，尽管你可能有时候希望独自一人并远离他人，但与他人共度时光对他有好处。依靠你的朋友你家人以及重要同伴网络交际圈可以使你感到更加被爱和得到支持，建议进行心理咨询，祝福你喔。






ZQ 🐬