18岁女生,总是放不开自己,觉得自己很无趣怎么办?
Lv6
倾听海豚
心探教练/认证作家/优质答主
你好啊,感谢你的勇敢让我们在这里见面,先给你一个温暖的拥抱。
看到了你的困惑,18岁,总是放不开自己,觉得自己很无趣。
首先为你的觉察点赞。心理学上说,觉察就是改变的开始。而18岁,正是走向成熟的分水岭。
我的理解,你的这个困惑可以分成两部分来看。
第一部分,“总是”
问问自己,这个“总是”是真的吗?在任何时间,任何地点,任何环境下都是这样吗 ?有没有一个例外呢?
这个例外,是在什么情况下发生的呢?当时你是怎么做的?怎么说的呢?
或许,这样成功的经验,能给你一个好的体验,并成为一个新的开始。
或许你会发现,“总是”和“无趣”只是自己给自己贴的标签。你并不是这样的哦。
第二部分,再来看看“一丝玩笑都不敢”。
你所认为的“放开自己”是什么样的呢?是一丝开玩笑都不敢么?
那么,如果开玩笑,会有什么样的后果吗?你有什么样的记忆吗?这个记忆中发生了什么,让你有着不好的感受呢?
如果是现在,你会对当时的你说些什么呢?
或许,你可以把“玩笑”分成从易到难的1—9级,尝试着,对你信任的人开些1级的玩笑,看看会有什么样的结果?
希望我的回答,能给你一些参考。
我是洗心岛,世界和我爱着你。