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有同感

见不得别人好,嫉妒心恨意太强怎么办? 回答数56

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09-03回答了:

楼主您好,每个人都希望得到对方的尊重和认可,这是一种天性使然。实际上,能够感觉嫉妒,就像人类能够感知疼痛一样,是一件非常好的事情。

这些感觉虽然会带给我们痛苦的感觉,却也能在一定程度上提高我们的社会适应能力。

如果,一个人没有疼痛感,寿命往往不会很长,很快就会被社会淘汰。拿破仑也曾经说过:不想当将军的士兵,不是好士兵。由此可见,每个人打心眼儿里都希望自己向着好的方向发展!

❓为何如此呢?

✨人身体中有一种奇妙的化学物质,名叫5-羟色胺。

如果,一个人感受到被尊重,他的这种物质就会升高;反之,就会降低。此刻,我们就会感觉自己不被尊重、缺乏认可,心里就会感到十分不爽!

✨缺乏对自己的认可,缺乏自信心

当我们觉得别人比自己优秀的时候,嫉妒油然而生。本能地觉得,自己不如别人,这是一种缺乏自信心的表现。伴随着这种感觉,心里不由得失落起来,嫉妒也就产生了。

✨关注点向外看,却没有向内看

无论,你身处于某种优越的状态,依然都会有人比你优秀。毕竟,每个人都有独特的优缺点,也许,对方在很多方面并不如你,却在某些方面恰恰是你渴望的。此时,嫉妒的感觉就会产生,毕竟,你梦想的东西,他得到了,就是你最关注的事情。

❓如何克服嫉妒心呢?

首先,我们要对自己有足够的自信,尝试创造条件增加自己的成就感

建议,多参加各种活动,无论成败与否,都进行多方面的尝试。渐渐地,你会发现:总有一些事情,你会做得很好,比周围任何人都好。从而,寻找到自己的长处与优势,建立自身价值感!

✨说出自己的成就,让自己感受到更多的价值

你可以尝试讲自己的成就说出来,这样,心中对自己认可的感觉会逐渐提高,内心中也会有一种被认可的感受。

✨换个角度看世界,生活未必就和你想象得一样

也许,你觉得生活很不公平,总是给你带来无穷困扰。

实际上,很多时候,我们只会看到自己内心中想那样的世界。

实际上,不妨换个角度看世界。著名心理学家马丁·塞利格曼曾经提到过“习得性无助”一词,他在《真实的幸福》一书中曾经提到:悲观和乐观的人们感受到相似的事情,但是,在他们眼中,看到 的却是截然不同的世界。

他们对待事情的态度截然不同:

悲观的人,会将一切好事看成是暂时的。

乐观的人,却将一切好事看成永久发生的。

乐观的人,总会将好事归结于他自己的人格特质,可是,悲观的人,却将这些事情的成功归因于自己的努力。

实际上,很多事情需要看你如何去看待它。

克服和改变情绪,也可以从转换思维,改变认知开始做起。





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