自己脑子里总是出现自我否定声音，好难受该怎么办？

脑子里面总有一个否定的声音或者是说打击自己的声音，让我们在感受幸福的时候还没有爽够时，就有一盆冷水从头淋到脚，的确会很难受的。

你的难受还不仅如此，你一方面希望自己能够尽情地去享受某些事情，一方面又不得不提醒自己不能太开心，甚至是自我否定。
你过于排斥自我否定和对自己刻意的提醒，我想这些东西之所以会保留下来，他对于我们来说一定会有意义的，自然的法则不就是这样子吗？有用的东西留下没用的东西淘汰掉。
自我否定的感觉就像是在寒冷的冬季，我们只有一件破旧的棉袄，而我们看着别人穿的衣服是这么的漂亮，我们讨厌这件破棉袄，但是目前我们又没有更漂亮的衣服穿！与其我们在这里不停的讨厌着，不如来看看我们为什么需要他？在了解到了这个部分之后我们的情绪会慢慢地平静下来，我们内在的力量就不会用来和他对抗，而是去创造我们自己想要的东西。

我们为什么需要一个声音时刻提醒自己，批评自己呢？
我想有几种可能性：
1.一直在这样的环境下成长形成了一种习惯。比如小时候考试成绩还不错，挺开心的父母怕自己骄傲，从此不再用功就会和我们表达，不要开心的太早，说不定下次成绩就掉下去了。类似这样的话，让你一直保持着努力的状态，这些话听多了，慢慢地就形成了内在的信念，后来即使父母不提醒了，自己也会随时提醒自己。
2.让自己一直保持警觉状态，怕自己稍微松懈下来就无法应对糟糕的结果。和女朋友在一起非常开心，万一哪一天女朋友不和自己在一起的那个怎么应对，所以用这样子的方式提醒自己是为了在糟糕，结果来临之时还有能力去面对。
3.我们总是拿着一个小鞭抽打的自己，我们误以为用这样的方式是在鞭策自己。以为这样的鞭策我们会有更多的成长。


好像说了这么多，也并没有说到你该怎么做，我觉得我们看到当下的处境，知道当下困着我们的东西是什么，我们自然就会有人力做出属于我们自己的选择，答案还是在你内心。