你好题主，

看到了你的文字，我感觉到你这段时间经历了很多不愉快的事情，这一系列的事情最终把你打击到，强化了你原来自卑心并放大。

我不太清楚在你童年和青少年时期经历过什么，曾经的你和现在的你肯定有许多相似之处。比如：你家里父母对你要求非常严格或对你关注低，导致你对生活的一些看法，遇到事情容易自暴自弃，或给自己下一个定义。

第一句你就说，太难了，自己能力不行，然后自我否定，生活工作总是一团糟，遭到什么样程度？我认为在你这段话的描述中，我只看到工作上的近况，具体的事件并没有讲，大多数都是你自己去想领导对你的看法，并没有实际说领导告诉你，你这个人不行，你做这个事情的水平不行，或者是你的工作的效果不行，这些都没有在文字中看到，感觉你陷入一个自我否定的状态。

我相信你需要做自我调节，给自己建立信心。

另外看看人物传记之类的文章和小说，你就会发现每个人生都不会一帆风顺，会有太多的波折，而怎么走出波折，主要靠自己。

当然在某种可能你原有生活给你带来一些影响，建议做心理咨询。发现自己的无限动力源，走出自己的困境，我觉得你都是可做到的，看到自己的闪光点。

每个人对生活理解不同，遇到事情内心反映也不同。

我不太了解你曾经经历过什么，也许我说的尺度并不适合你，但是我只想说：任何一种生活状态，你都要相信自己。

可能你对于这些说法持否定的想法，但我想成功是一步一步的，走出也需要一步一步给自己定计划，一点一点的走出来，原比陷入自己的死泥潭与越陷越深，拔不出来会好。

我在壹心理，等着你！相信你！