Scoraggiati .

Lv0  小虾米

优质答主
题主你好呀!看到题主的困惑先给题主一个抱抱,希望能够带给题主一些温暖。

🎐躁郁症是一种心理障碍,是比较常见的精神心理疾病,它的产生和很多因素都有关系,会影响到我们的睡眠和生活。同时也可能是题主长期心里压抑造成的心理疾病。

🎐看到题主的困惑,建议题主严重的话一定要及时的治疗,早期是可以通过自然治疗、心理疏导等进行调节的。

题主也可以从生活中慢慢地去缓解,减轻平时的痛苦。

生活环境:
比如生活环境方面,如果题主觉得现在的生活压力很大,不妨尝试让自己得到放松,缓解现在的状况。

兴趣爱好:
看到题主说平时听音乐可以缓解自己,也有帮助自己睡觉的好处,这就是一个不错的选择。题主也可以多寻找一些自己的兴趣爱好,转移自己的注意力,尽量不要让自己过于烦躁等等。

运动:
题主如果平时感到压力大的话,可以尝试去运动,运动也是一个很好的发泄方式。

倾诉:
平时题主有情绪压力大的时候,也可以找一个值得信任的人倾诉出来,将心中的情绪发泄出来对自己平时的状况也是有很好的缓解作用的,不要把所有事情都埋在心中。

🎐但如果题主想要改变自己的状态的话,还是需要自己尝试着走出来的,如果自己想要改变现状的念头较为明显,有可能根据自我控制可以缓解病情。

🎐最后,希望题主还是可以根据自己的具体情况作出具体的判断和决定,愿题主可以慢慢地走出自己的烦恼!
加油啊💪!
祝好!
  • 鲸厂问答君
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