悦珊Nickie ༻

Lv0  小虾米

咨询达人/优质答主/分馆馆长
嗨,你好!我想先给你一个抱抱!我能体会到你的困扰,可能这也是每一个内向的宝宝都有的困扰,最喜欢一个人呆着,但又觉得需要变得外向一些,需要和周围的人都搞好关系,其乐融融,但是勉强自己去做这些事又会觉得很累,还不一定真的可以融入别人,与人交往也总感觉好像隔了一层。

以下的方法给您参考:)

首先:接纳和允许,不评判!
您可能会觉得内向不太好,希望自己可以外向一点,也会有意识的让自己看起来外向。这里似乎我们对自己就有了评判和要求,这也是我们生活中常常会发生的,比如内向是不好的,应该要外向一点,好像总有声音告诉我们“你应该是什么样子的”,这些要求给我们很多的负担,忘了我们自己要的是什么,离真实的我们越来越远,试着放下对自己的评判,我接纳我是比较内向的,我接纳我就是喜欢一个人在家看剧吃零食,我接纳我所有的特质。
我们可以不用勉强自己“看起来外向”,我们只需要表现我们本来的真实的样子。
 
第二:看到自己链接的需要,寻找自己要的关系。
那么,在我们接纳自己内向,接纳自己喜欢独处,允许自己不用刻意地去建立关系之后,我们也会产生想要和人建立关系的需要,如果有这样的需求浮现,这是自然的,是我们想去做,而不是应该去做的,我们就不会感觉这么有负担,也可以根据自己的需要去找到想要建立关系的人和群体。
 
第三:照顾自己的感受,不讨好不迎合
在与人建立关系的过程中,包括生活中任何时候,能看到自己的感受,照顾自己的感受很重要。你说“身边的人说我假笑,放不开”,虽然说别人的评价不一定对,但我想在别人所谓的“假笑”的那个时候,你也是感觉不自在的,不轻松的,甚至可能那个时候你其实是不开心的,不想笑的,只是你觉得需要去那么做,这会让你觉得变扭,觉得累。每当这个时候,你可以去看到自己真实的感受,试着不去迎合别人的需要,更多的关注自己的感受和需要,如果说你是一个容易去迎合别人的人,可以推荐看看这本书《不想再讨好这世界》
 
第四:看到自己真实的感受,试着去表达感受和需求
在我们能看到自己的感受的时候,我们就可以试着去表达,表达自己的感受、需求、甚至是不满,可能表达出来还有点难,我们可以先让自己看到和知道,知道自己现在不想笑,看到自己现在不太自在,然后再试着慢慢去表达,从表达开心感恩,慢慢到表达需求,通过表达自己真实的感受,这样,对方也能看到更加真实的我们,自然可以和我们走的更近,我们也会更加轻松自在,关系也会更加亲密。
 
当身边的人说“无法走进你的内心”,也能感受到,其实她们很想走近你,走进你的内心,和你更亲近。我知道与人亲近,展现真实的自己也是需要勇气的,我们可以慢慢来,希望我所说的不会给到你压力,只希望可以提供给你多一个方法和视角,供你参考。

祝福你可以去成为自己想要的样子,可以无论在内向还是外向的时候,都会感觉轻松自在!
  • 人生答疑馆
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