29岁女，后背总是有缺失感，害怕，无法思考？

你好，

    楼主;

     在人生的每一个阶段，都需要发展相应的心理活动。小时候的我们是渴望得到父母的认可的，渴望得到父母的肯定和赞赏的。因为我们需要从父母的眼里看到自己的存在。而如果这些没有满足呢？我们就会有缺失感，在以后的人生中也会去寻找，去弥补。

      有观察到楼主小时与父母的相处模式，所以我想楼主的缺失感来源于自己的原生家庭。没有好的原生家庭，但是可以有好的自己。现在我分享我的观察这或许能帮助楼主有更多的视角来看待自己存在的问题。

1、楼主的父母似乎没有理解，也没有宽容

     可以观察到的是楼主的母亲家重男轻女。那么可以感受到的是楼主在母亲这边可能更多的是被忽视。而父亲情绪不稳定打骂恐吓，否定，永远我一张嘴就是不行不对不是这样你有病吧！或者特别脏的话满天飞成为我22岁以前动荡不安的家庭生活。

     这样的父母没有理解，也没有宽容。那么对楼主的伤害是什么呢？自己会认为真的是自己的错，真的是自己不够好，所以他们才不喜欢我。会产生自卑，没有自信。长大后仅管自己做出了一些成绩，可还是认为自己不够优秀，害怕失去。这是因为自己不相信自己值得被好好的对待，不相信自己值得拥有更好的。

2、学会重新去解读自己的原生家庭

     小时候的我们，需要从父母的眼里才能看到自己的存在。父母对我们的评价我们会信以为真。但是我们现在长大了，有了自己的思维和独立意识，那么父母对我们的指责评价就真的是对的吗？是全部的真相吗？父母就没有他们的局限吗？

     所以我们要学会的是重新去解读自己的原生家庭。我们的第一次出生无法选择，但是我们的重生可以做的更好。所以去客观的看看自己曾经的经历，问问自己是自己真的不够好吗？还是父母不会爱，父母的控制欲太强了等等。

     认识到原来不是自己的错，可能是父母的局限，社会的局限，文化的局限呢？而我们小时的应对模式也仅仅只是我们的生存策略而已。现在我们长大了，那些生存策略真的还合适吗？

3、做自己的父母

     可以观察到的是楼主的内心有一个渴望被肯定赞赏和关爱的内在小孩，那么我们尝试去做自己内在小孩的父母，去满足自己内在小孩的需求。有观察到楼主心中有一个理想的父母，那么试着自己做自己理想的父母，去陪伴自己内在小孩长大。

    在内在小孩需要关爱时给予关爱，需要拥抱时给予拥抱。陪伴着内在的小孩去面对生活的苦难。我们长大了，是成年人了，应当要明白的是自己的需求，自己有能力，有资源去满足。而不在是依赖他人了，当然他人也是可以给予帮助的。