见不得别人好，嫉妒心恨意太强怎么办？

你好，题主，我是姜姜

看到题主的问题，可以表示理解，嫉妒是属于人类情感中的一种，是属于很常见的情感之一，因为很多时候，嫉妒这个词总是用在比较激进的地方，或者比较不好的地方，所以很多人都把它当作是一个不好的词语，这种情感是一种不好的情感，可是万事没有绝对，嫉妒并不是只有负面的作用哦。

首先，我们来分析一下，题主遇到的问题。

？看到别人的生活比自己好，就会特别嫉妒，想让他们消失

嫉妒是种非常常见的心理，往往是因为自己的生活没有别人好，或者自己对生活没有目标，和前进的方向，对别人可以大步前进，进而产生的情感。

而对别人的恨意，其实是对自己的无能，却没办法改变的现实，感到生气，然后转移到别人身上。

大部分的人，不会承认自己比别人差，但是现实又很打脸的情况下，就会幻想一些恐怖的场景，就像题主这样的。

但是题主能够意识到自己的想法越来越偏离正轨，这说明题主还是很不错的。

？自己没有目标，下班只是打游戏，看到别人差一点，自己就很开心

白天上班，下班回家除了电脑就是手机，这已经是很多年轻人的生活写实；而题主已经开始对自己这种生活开始感到不满，但是却没有更好的方法，或者目标改变，继续堕落的同时，看到别人好一点，对比自己，就会把对自己的不满，转接到别人身上。

当看到别人更不幸的时候，又觉得自己这样的生活，似乎还不错，把这种情况当作心理安慰。

我之前看过一篇文章，写得是关于”嫉妒“的主题，在别人看到嫉妒是不好的代名词，对她来说嫉妒是前进的动力。

因为嫉妒别人业绩高，所以自己也想超越，因为嫉妒别人比自己瘦，锻炼减肥不在话下，不管是嫉妒别人什么，她都会把它变成动力，看不得你比我好，那我就比你更好。

这才是嫉妒使用的最佳方法。

我有几个小建议，希望可以给你帮助。

！把你嫉妒的事情列出一个表，跟自己进行对比

首先把嫉妒的事情，列成表，跟自己进行对比，从年龄，工作经验，家庭等方面进行，然后你就会发现，很多人让你嫉妒的事情，也就那么一件而已，而且并不是所有人都完美无缺。

得到这个认知之后，你才能让自己的情绪得到缓和，然后在接下来的时间里，控制嫉妒这个情绪。

！把自己的时间进行调整

每天下班的时间基本固定，可以适当把玩游戏的时间，进行调整，可以改成上床到睡觉的这一段时间，玩一下，或者洗过澡之后玩一会，上床就睡觉，这样就可以慢慢的减少玩游戏的时间，然后在中间的时间，做一些其他的事情。

！找一件自己喜欢的事情作为目标

嫉妒别人的最大原因就是没有目标，你可以找一件喜欢的事情作为这一阶段的目标，例如看电影，看完之后写个300字的点评；画画，每天一幅简笔画；饭后散步，坚持每天绕着自己家最近的公园百步走；两三天学会一首歌等等。

从身边的事情做起，不停的尝试，也可以从你嫉妒的事里面找你最感兴趣的。

只有喜欢，才能坚持，每天做一点点，你也可以成为别人嫉妒的对象。

世界和我爱着你，祝好。