见不得别人好，嫉妒心恨意太强怎么办？

楼主你好，见字如面，欢迎吐槽，交流吐槽也是释放心理的一种方式。

一、分析
——当看到身边周围的朋友，只要是别人过的好一点，自己就特别的嫉妒、恨!——

🌺嫉妒是由于别人胜过自己而引起抵触的消极的情绪体验。总感觉别人哪儿哪儿都比自己好，而嫉妒心理很容易影响身心健康，会直接影响人的情绪，大大降低学习或工作的效率。

二、几点建议

🌺肯定别人的优秀
“人外有人，天为有天”是一种客观存在的规律，世界这么大，我们不可能哪里都走过，见过的人也不会是全部，优秀有时候代表的同样也是百倍的辛苦。
将优秀的人当成自己的目标或者“敌人”，他们需要你去超过或“打败”，只有你比他们强了，你才能获得别人的羡慕。

🌺充实自己，转移注意力
下班后积极参加活动充实自己，放下手机，放下游戏，利用空余的时间，培养自己的兴趣爱好，充实自己，转移注意力，将精力多花在提升自己上。

🌺看到自己的长处，找到自己的价值
一个人在嫉妒别人时，总是注意到别人的优点，却不能注意自己比别人强的地方。每个人都有长处和短处，不能总把自己的短处与别人的长处相比，找到自己的价值。