自己脑子里总是出现自我否定声音，好难受该怎么办？

你好楼主，我也好想知道答案。

不过很羡慕你这么早（年轻）就清晰的听到了这些，意识到这些“负面的”声音，
很多人是没有这些觉察，都是无意识的否定自己。为你的觉知鼓掌👏

我最近也有同感，我们谨小慎微不敢开心不敢高兴是怎么一回事？对抗这种否定又有多大的作用？最近在家带孩子，会发现这些所谓消极的，否定的东西就像一个顽皮的孩子，你越是对抗，他反而顽皮的剧烈

你让他待在那，看见它，拥抱它，随他，他慢慢的就不那么倔强了，很奇怪。下次，开心了，又听见否定声音了，跟他说，随便你，我就是很开心，哈哈