29岁女，后背总是有缺失感，害怕，无法思考？

哈喽，很高兴回答楼主的问题
先来梳理楼主困扰的问题
1，2岁就开始遭到家庭不良对待，
2，害怕一个人面对生活
3，想要有个人带着自己成长
🍇 🍇 🍇 先来分析一下家庭内部环境怎样对楼主造成可见的影响。
我们都说家庭是培养一个人个性的起点。2岁前后是个人建立信任安全感的时间段，如果不能健康度过，就会对外界产生恐慌。我们第一个建立安全感的对象是母亲，但因为母亲原生家庭就存在重男轻女的现象，也就侧面说明了母亲自身安全感就可能不足，那么作为幼儿的楼主，其实是对外界对象和事物都保持着敏感状态，当母亲传递给楼主安全感不足时，楼主那时候是可以感觉到的，这个方面就造成楼主目前害怕一个人面对生活的一个因素。楼主害怕一个人面对生活，害怕孤独，其实原因是多层次的。第二个主要因素，也就是说楼主着重描写的，父亲对自己的绝对性的否认。这个否认明显的说明了，楼主目前大多数状态，不相信自己成就，做出成就后不是享受喜悦感，而是在担心下次是否能做出同样的结果。父亲的否认，让楼主形成不受意识反应的否定批判自己，长期内化成楼主的信念，就是觉得自己能力不够。


🎧 🎧 怎样才能把家庭里负面影响减少，生活在自己独立出家庭的人生。
我们都常说，要原谅家庭中伤害。但我们要知道我们做出的原谅态度，行为是建立在想要自己过的更好的基础上。能感受到楼主在成长过程中受到了很多伤害，如果暂时还不能原谅伤害，可以先带着不原谅的态度寻找自己缓和伤害方式或技巧。那我给出的建议是，把事情和人分离开，针对事再解决事情，这样就会减少能量在对父母的过错印证上。对于害怕孤单，其实是因为儿童时期没有建立完善的安全感，觉得离开人群自己就似乎一个人存在这个世界上，其实就是类似于将要处于遗弃的状态。希望别人给力量，针对楼主目前状况，是需要有外部情感支持系统的，就是需要有像楼主说的能给自己力量的人，但能否保证在寻找一个外部力量的时候，确信自己，值得可以得到很不错的外部力量？也就是人们常说要自我肯定。楼主很深的自我否定阻碍了真正享受生活，有时候成功的时候就是表面的意义，就是自己能力足够，而不是归因于任务简单之类的。


🌰 🌰 🌰 最后，我给一些长远的看法。
有个现象很特殊，就是有时候在组建自己家庭时，会强迫性的重复自己原生家庭的状况和伤害。这一点其实就是关于自己内心的需求一直得不到满足，这个大概循环是这样的，因为自己需求被父母否定，无意识就认定了有需求是错误的，长大后，我们也许会成为克制孩子需求的那个父母，而孩子就成了当时的我们。打破这个循环是，从自己这边改变，心理学常说，拥抱自己内在的小孩，就是要满足自己的需求，这个需求不仅包括日常生活上物质的满足，还有精神上的，允许自己开心愉悦，不必让自己生活在原生家庭伤害这个大阴影下。而且，当父母给出自己认为不合理的，无缘由否定自己看法时，要发表自己内心真实感受，维护自己价值也是有必要的，因为楼主目前价值感因为父亲否定的原因不高。


🌸 🌸 虽然童年创伤已成事实，但我们可以关爱自己，让伤口逐渐愈合，也可以向外部需求情感支持帮助。
最后，希望楼主被世界温柔以待！