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有同感

见不得别人好,嫉妒心恨意太强怎么办? 回答数56

Karen

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08-31回答了:

题主好,


看到身边周围的朋友,只要过得好一点,就不舒服,妒忌,恨!妄想有一天三体人直接把地球毁灭了,有种“自己不好,别人也别想好”的冲动。


首先要祝贺你,能够觉察到了自己的情绪,同时愿意承认你有这种的情绪,这其实是开始变好的开始。


有这种情绪,不管是好的、坏的,社会接受的、社会不接受的,这是真实的,不是我们想要它消失就可以消失的。只是有些想法、有些情绪的出现,是社会接受的,便被认为是好的,值得出现的,欣喜的,而有些一些情绪,是社会不接受的,就是不好的。情绪没有好坏之分。


然而,社会文化以及我们成长的环境告诉我们,愤怒是不好的,嫉妒是不受人欢迎的,恨是不对的。于是,我们从小就抗拒这些情绪,当它们出现的时候,如同出现了不得了的秘密一样,藏起来生怕被别人发现。


如果有藏过秘密的人就会有这种感觉,秘密藏得越久,需要耗费的心力也越大,当秘密有一天可以被公开的时候,就像心里压着的巨大石头,终于可以一点一点的挪走了。同样,当这些不能公开的情绪一直收到身体里,藏在内心深处,就像是那个“秘密的石头”,直到有一天,这些被隐藏起来的石头可以被看见,才可以允许被搬走。


所以,恭喜你,你的时候被你看见了,这是了不起的一步。


如果你希望继续保留这些石头,请允许你自己这么做。如果你希望处理这些石头,让自己轻松一些的话,有条件的情况下,寻求咨询师的陪伴,是一个不错的选择。


而如果你拥有足够的力量,可以自己走这条路,这里可以提供你一个只要你愿意就能够有效的方法。


看到情绪背后,自己的意图,找到自己的力量。通常情绪会伴随着事件或者想法一起出现,如描述中,你提到的【别人事业有成、出去游玩、结婚】,看到别人拥有这些,自己当下没有的时候,【嫉妒】或者【恨】的情绪就产生了。


情绪背后的意图,每个人都不相同,但负面情绪的背后一般都藏着正面想要变好的意图,这里提供一个例子仅供参考。故事的背景是两个人,A成为了公司高管,事业有成,B还是个小职员,事业平平。B很不爽,对A产生了嫉妒的情绪。明明B能力和A差不多,为什么A事业有成,B没有呢?后来经过探索,原来,B对A产生嫉妒是因为,B也想要事业有成,他渴望自己也有这番事业,但是怎么做都做不到,于是产生了无力感,对自己也很失望,希望自己也能拥有A的能力。


试想一下,一个只想要平淡如水生活的人,会嫉妒生活波澜起伏的人吗?既然已经看到了自己的情绪,那么为何不尝试着勇敢一点,看看自己的渴望呢?


希望回答能够对你有所帮助!

Karen

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