见不得别人好，嫉妒心恨意太强怎么办？

楼主你好呀~

从你的描述中可以感受到你内心的痛苦和烦恼，嫉妒心理其实每个人多多少少都会有，我们都是普普通通的平凡人，别人总会有比我们好的地方，或者说总会有人拥有一些我们内心所期待的东西。

我们对他人的嫉妒，也恰恰反映了我们内心深处的渴求，因为他人具有，而我们目前没有得到。

这种心理是很正常的，不要有太大的心理负担，关键在于我们如何进行自我调整，尽量避免嫉妒的负面作用。

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【一些建议】
🌸改变心态，把对他人的嫉妒转变为对自己的激励🌸
看到他人生活过得丰富多彩，再看看自己平淡如水的生活；看到他人事业有成，而自己还在苦苦挣扎；看到别人出双入对，而自己形单影只......在一次次与周围人的比较中，心里难免产生落差，于是生出嫉妒心理。

楼主需要明白一点，生活中总会有比我们强的人，如果总是和他人比较，只是自寻烦恼。

楼主不妨改变心态，既然羡慕他人的生活和成就，那么便以此作为激励，思考自己有哪些地方不足，可以从他们身上学到什么，努力去做出改变，提升自己，用心去生活去发现身边的美好。

不要被嫉妒的负面影响所支配，每个人都有自己的生活，我们要做的是努力让现在的生活得到改善，向理想的生活靠近。

🌸自信一些，积极看待自己的生活🌸
我们会嫉妒他人，是因为在心底里觉得别人优于自己，对自己的现状不满意，总觉得周围的哪里都比自己强。

其实每个人都有别人羡慕的地方，你羡慕别人
事业有成，经常出去玩，有了自己的家庭，这只是你看到的部分，在楼主看不到的地方，他们也有自己的烦恼，也会去羡慕别人。

培养自己的自信心，相信自己也有让别人羡慕的地方，你下班后可以自由支配的时间，健康的身体，可以拥有一个人独处的空间......或许你身上也有很多别人所羡慕的，只是楼主没有发现。

生活的意义在于让自己过得开心一些，去做喜欢的事，让自己得到放松~

🌸保持自己的节奏，慢慢提升自己🌸
接受自己存在嫉妒心这个事实，保持自己的生活节奏，不断学习，让自己得到提升。多关注自己的生活，慢慢把生活过成想要的样子。

祝楼主可以早日解开心结~投入到自己的生活中~♥