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有同感

见不得别人好,嫉妒心恨意太强怎么办? 回答数56

温寻梅

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08-31回答了:
你好呀~

非常理解你的心情,抱抱你~

社会比较无处不在,所以嫉妒是种蛮常见、但同时也被视为“禁忌”而不常被提及的情绪。

它真的会令人痛苦,研究显示嫉妒会激活与生理疼痛相关的脑区。这也难怪人们十分不想承认自己正经受着这种情绪。

尤其是当我们嫉妒的对象是最好的朋友时,这种情绪就变得更加丑陋。既然是朋友,又为什么见不得他们好呢?

嫉妒的扳机扣动之后,就形成了自循环:人们会更多地关注、并反复回想那个自己嫉妒的人,Ta每一个动作、语气,会记住更多的有关Ta的信息。然后发现他们身上更多值得被嫉妒的地方,引发更多的嫉妒情绪。

它会影响我们认知和行为模式,并且以一种隐蔽的方式表现在交往的每一刻:

1,消极地知觉朋友的行为:从中性的话语中读出嘲讽,在一个眼神中体会到被拒绝;

2,变得更加争强好胜:会试图抢朋友的风头;

3,集体活动中更容易感知到“不公平”;

4,被动攻击:不再甘愿为朋友提供支持、不自觉地贬低朋友所取得的成就;

嫉妒的背后通常是理想化,朋友只能看到我们选择表现出的东西,但我们能够看到自己的全部。所以透过嫉妒的眼睛,优点被放大,而缺点被忽略了。

建议——

1,承认自己有嫉妒这样的情绪。

而不是说,“我才没有嫉妒,那不是嫉妒……”

把控制情绪的主动权还给自己,才能正确地看待嫉妒,进而处理它,掌控自己的生活。

2,与朋友谈论它。

不妨选择适当的机会,向朋友表达出这样的情感。

使用以“我”为主语的句子,例如:“我对你有些嫉妒,因为你每次都能把握时机,而我常常错失。” 而不是“你运气那么好,让我眼红。”

“我们身上都有让对方嫉妒的地方。我们都感到过不安。而这使我们成为朋友。”

因为朋友就意味着可以看见对方的闪光点,也可以看见对方的缺点。这没什么。

3,如果你嫉妒的是不了解的人,那你需要明白你看见的只是他们愿意让你看见的,并不是事实的全部。一个典型例子就是从朋友圈获取信息,那当然不是全部。

祝好~
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