见不得别人好，嫉妒心恨意太强怎么办？

题主，你好！
认真看了你的提问，从字里行间能感受的到你的焦虑，给你个有力的拥抱！
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题主现在嫉妒心太强，见不到周围的人比你过的好，甚至希望比你过的好的人从这个世上消失，下班后不敢看朋友圈，唯一的事情就是打游戏。

题主已经认识到了嫉妒太强的不好，并且想去控制，足以证明题主是非常优秀的。

嫉妒产生的原因
嫉妒是由于别人胜过自己而引起抵触的消极情绪体验。当看到别人比自己强时心里就酸溜溜的不是滋味，于是就产生一种包含着憎恶与羡慕、愤怒与怨恨、猜嫌与失望、屈辱与虚荣以及伤心与悲痛的复杂情感，这种情感就是嫉妒。
其实几乎每个人有嫉妒心理，嫉妒有深有浅，浅的情况下往往不会别人发现。
程度较强了，不但影响身心健康，还会影响工作。

怎么克服自己嫉妒心呢？

🍀改变认知
常说天外有天，人外有人，强中自有强中手，这是乐观存在的事实，每个人都有自己的优势，说不定自己也是很多羡慕或者嫉妒的对象呢，所以我要刻意地改变这个认知，允许别人比自己优秀，自己也要变的更加优秀。

🍀寻找自己的优点
一般在嫉妒别人的时候我们只能看到别人比自己强的地方而看不到自己的优点。

寸有所长，尺有所短，每个人都自己的优点，把自己的优点或者擅长的事情做的极致，这样在看到别人有比自己强的地方，自己也可以做出自己的优势和别人去比，这样心理的天平就会平衡一些。

🍀培养自己的兴趣爱好
题主有提到现在每天下班就打游戏，打游戏也是一个专业注意力很好的方法，不过我认为有些消极，题主可以去学习一些兴趣爱好，或者专业知识，这样不但能让自己专业了注意力，还能提升自己的能力，增强自己的自信心，自己比身边的人优秀了，可能嫉妒心就没那么强了。

🍀适当专业咨询
如果题主嫉妒心强严重的影响到了自己生活，让自己很是困扰，很是痛苦，题主可以适当咨询一些心理医生，让专业的人士给你更加专业的客服方法。

嫉妒心并不可怕，它是把双刃剑，只是看我们怎么去使用它。

希望你早日摆脱困扰，祝好！