高三，我感觉自己陷入了余光恐惧症的情况，怎么办？

楼主你好~我是鲸鱼社工鲸落韩！

※  余光恐惧症

从你的描述中能够看到，现在你因为被他人误解和嘲讽，余光恐惧症越来越严重了。余光恐惧症属于社交恐惧症中的一种。一个人在注视某人或者某物时，觉得自己控制不住地同时在看旁边的人或者物，注意力总是被余光所及的旁边之人或物体所吸引，无法自由地移动自己的目光。在这种恐惧心态下，会更加关注自己的余光，也容易产生更多的预期焦虑，即担心余光出现，导致症状的恶化，演变成余光强迫症。

楼主会出现余光恐惧症的原因可能是因为害怕与他人社交导致的，所以在被同学嘲讽后会加重。这种情况下我们要问问自己，为什么会害怕与他人交往呢？什么原因导致了余光恐惧症的出现呢？找到问题产生的原因，然后慢慢改变对自我与他人关系的认知，放下内心的害怕和紧张，尝试与他人和谐的相处。必要情况下可以和咨询师进行沟通，在他的帮助下找到自己的问题，然后慢慢改变自我的人家观念。

祝好！（壹心理鲸鱼社工）