最近心态已经很好了，但是身体却告诉我压力很大？

你好呀~

先给你一个温暖的抱抱，我想题主一定很辛苦吧，从题主的描述中得知，最近已经好很多了，说明是在好转的，不要过于担心~

🎐🎐🎐为什么会失眠呢？

——其实失眠也是有原因的，题主说真的每天都很快乐，也感觉不到压力，可是还是会失眠睡不着，即使睡着了也会半夜突然醒，每夜都像是醒着的，那我们一起来看看有没有可能是其他原因导致的，资料来源于百度，可以参考一下~

（1）年龄因素

——失眠与年龄有密切联系，年龄越大，失眠的发生率越高。因为人类睡眠所需的时间与其年龄成反比，婴幼儿睡眠时间最长，儿童、青少年依次减少，到了老年则更短。老年人入睡时间延长，睡眠表浅，易醒，早醒，夜尿多，醒后再入睡难，因而睡眠时间较短，睡眠质量较差。另外，老年人阅历丰富，想事情较多，有的人躺到床上辗转反侧，难以安静下来，这也是老年人易于失眠的原因之一。

（2）躯体因素

——身体适度疲劳有助于入睡，但过度疲劳则会因为太累而无法入睡。许多躯体疾病都可伴随失眠症状，这些失眠症状常与疾病同时发生，并且与疾病的变化有密切关系。疾病引起的身体不适、疼痛、瘙痒等会令患者不安而难以入睡。有些躯体疾病比如慢性支气管炎、哮喘等常于夜间发作，以至于不能舒服地睡觉。当躯体疾病好转后，失眠也会随之减轻或消失。

（3）心理因素

——心理因素也是引起失眠的主要原因之一。情绪紧张、心情抑郁、思虑过多、争强好胜、过于兴奋、生气愤怒等均能引起失眠。80%左右的失眠患者是由于心理因素引起的。长期的紧张、心理压力过大必然影响睡眠；反过来失眠又可影响人的心理状态。

（4）环境因素

——睡眠环境不佳，如居室矮小，温度不合适（过冷或过热），环境噪声太大，及光线过强均会干扰睡眠。或者睡眠环境发生改变，有的人也会不适应从而影响睡眠。

（5）其他因素

——起居失常，睡眠节律改变

生活不规律，劳逸失度，无节制的上网、打牌、夜生活等是造成失眠常见的原因。有些人因为工作性质，夜班和白班频繁变动，或跨越时区等引起生物钟节奏变化。

——药物和食物因素

酒精、咖啡、茶叶、甲状腺素、可卡因、皮质激素和抗帕金森病药物。某些药物对睡眠有干扰作用，如拟肾上腺素类药物常引起头痛、焦虑、震颤等。撤药反应引起的反跳性失眠。

🎐🎐🎐题主可以思考一下是不是真的快乐。

——题主觉得自己现在挺乐观的，但是做的梦却是黑色灰色的，题主可以想一想是不是受之前事情的影响。或者是最近总是想这些问题。

——因为从我个人而言，有时候做的梦其实是现实生活的一种衍生，比如我自己有时候就会梦见身边的一些人，一些事，但那些事却是没有发生的。

——题主可以问问自己是不是真的快乐，过去的经历是不是真的对自己没有了影响。

🎐🎐🎐学会不逃避，慢慢面对问题。

——题主说自己非常怕麻烦，不管是自己的还是别人的，所以关于我情绪问题真的懒得去深究，于是就就选择逃避，不去管它，如果真的很伤心就让自己躺下来，恢复平静。

——宝贝，其实逃避并不能从本质上解决问题，所以在情绪不好的时候，不妨尝试着发泄出来。比如我不开心的时候就会跑步或者做瑜伽，题主也可以选择一些让自己放空的运动来调节自己的情绪。

——如果可以的话，可以试着找一下原因在哪，分析为什么会这样，如果有困难的话，也可以找相关的咨询师咨询一下。因为只有勇敢面对问题，问题才有可能被解决，能够从根本上获得快乐。

——希望题主快快乐乐的，早点走出现在的状态呀~

祝好✨✨