最近心态已经很好了，但是身体却告诉我压力很大？

非常揪心看到你最近睡着了也会半夜突然醒每夜都像是醒着的做的梦都是黑色灰色的这种状态啊，或许你的内心出现了某些值得重视的负面情绪，这是需要被注意到的地方，同时你可以看看自己是否还有什么事情值得去关注，看看过去的某些负面经历是否仍然残留在自己的精神世界之中呢。

你觉得自己的心态很好但是身体却告诉你压力大，了解到你以前是有过段时间的抑郁期割过腕什么的，这样的经历可能的确会有某些影响，你可能还存在某些逃避与伤心的情绪，或许可以考虑进行心理咨询进行相应的宣泄呢。

Ю身体却告诉你压力很大会失眠睡不着
Ю非常怕麻烦不管是自己的还是别人的
Ю情绪懒得去深究选择逃避且不去管它

☆☆发泄
☆☆睡眠

你可以发现抑郁期你都能睡的好，可是最近就是早醒多梦睡得不踏实烦死了，这种内心的烦躁或许也是非常值得去探究的地方，睡眠的确会影响我们的方方面面，这个时候能够保持平静的心态并且调整自身的作息习惯。能够通过更加平静开放心态面对当下的状况是非常有必要的呢。

●保持平静开放心态面对当下的早醒多梦状态

你可以记录下来自己的梦境是什么样子，这通常会和你的思维有非常多的联系，我们的世界纷纷扰扰，我们能够保持颗宠辱不惊的平和心该是很好地，这种力量类似于回复力与适应力的综合，能够让人抵挡大部分的不如意，我们内心的平和心是『非评判练习』的关键中介因素，也是具有产生同理心的能力起源，当你出现早醒多梦的情况，能够提醒自己这种状态其他人也可能遇到过，看看自己的朋友是否有什么相关经验呢。

也可以趁此机会来调整和深化自己的社交关系，可以与关心自己的人相处，现在像往常一样坐好，将注意力集中在呼吸上冥想二十分钟，内心宽恕那些过往的压力与闪回，生活之所以会感到压力，是因为我们的思维让生活有这种感觉，现在开始转向流动，可以尝试与心理咨询师谈谈，祝好喔。






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