29岁女，后背总是有缺失感，害怕，无法思考？

你好，题主，我是姜姜

看到题主的问题，能感觉到题主对生活的无奈和前进的焦虑，还有孤独，给题主一个抱抱，我们来分析一下，题主遇到的问题。

？母亲重男轻女，父亲情绪不稳定，家庭氛围不好，经常受到否定和打骂

家庭的因素，总是会给自己带来很多不好的东西，因为父母的原因，对题主总是打骂，进行否定，所以题主会慢慢开始对自己没有信心，感到很无能，觉得自己很不好，这属于语言暴力。

因为长时间的这种情况发生，所以导致了题主对自己没有信心，并且自卑的现象发生。

？父母的形象和自己想象中的不一样，为此感到害怕，害怕成长

原本父母应该是孩子的榜样，但是因为自己的情绪不能控制，所以发泄到孩子身上，造成了孩子对大人的一个错误的观念。

觉得这样的大人非常的可怕，如果自己长大是不是也会变成这样，就会开始害怕成长。

？希望有个人可以在前进的道路上指引自己，总是对自己自我否定，觉得自己什么都不行

因为经常受到否定，所以对自己的能力并不会觉得很强，会希望得到别人的帮助，这是一种正常的心理诉求 ，原本这种诉求应该是出现在孩子对父母的这一情况，但是因为父母的不负责，导致题主现在希望其他人能够来帮助自己，是非常能够理解的。

不过想象一下，题主现在29岁，这么多年，题主能够从那样的家庭走出来，这就证明题主非常棒了，而且题主并没有被父母同化，变成情绪化的人，说明题主其实很强大呀，从22岁出来上班，现在已经7年了，题主依旧在工作中，没有选择逃避任何困难。

其实题主比自己想象的更加坚强。

我有几个小建议，希望可以帮助到你。

！工作中遇到困难，先把它分解成小块，再去尝试

困难是每个人都会遇到的，虽然解决方法和思路不一定相同，但是大致还是相通的。

可以尝试遇到困难时，把它分成小的难题去一一克制，这样成功的可能性不仅大，也可以在过程中，增强自己的自信心

。

！找一些小事情做，放松自己

做一些其他的事情，自己会觉得开心的事，例如画画，养花，跳舞，唱歌等等，当你对一件事开始专心，并且坚持，那么带来的成果会让你特别的开心。

当然也可以选择，养小动物，例如毛绒绒的小猫，撒欢的小狗，把一个生命照顾的很好，看着它活泼的样子，真的非常有成就感。

！多夸夸自己，给自己打打气

不要总是对自己说你不行，要说你不错！

总是打击自己，原本自信也会变得不信，所以没事对自己说：你可以，你很好，你做的不错，自己给自己打气，从内心接纳那个不完美的自己，然后一步步的前进。

那才是最好的。

不要想着依靠别人，特别是在没有完全了解的情况下，因为轻易的把自己整个付出出去，却不一定有人珍惜，更多还是自己爱自己，这样别人才能爱你。

世界和我爱着你，加油！