20岁女，社交恐惧，抑郁，对表达害怕，有障碍？

你好
你的压抑委屈，我能感受到，因为你压抑了内心真实的感受，自己的心一定很悲伤的
你害怕那同学，怕自己被伤害，怕妹妹被伤害，你又抗拒这份怕的感觉，难受是一定的，这情绪越抗拒越加剧，平时有什么运动的习惯吗，去散步，做自己喜欢的事，还可以找个没人的地方大喊大叫，如果不愿动弹，急就找坐下来，在纸上把你的伤心，压抑，难受的感觉写下来，对那同学的抱怨也写下来，写到心理痛快为止，不纸斯个粉碎，或用火烧了，让一切恢复和平，这样过后，你发现发生的一切都没啥
祝好