29岁女，后背总是有缺失感，害怕，无法思考？

        从题主的叙述中感觉到了题主很多的不容易，在一个动荡不安、永远被否定、被打骂恐吓的环境下长大，题主真的是太不容易了。

        可是题主也非常 的厉害，因为没有可以依靠的父母，所以只能靠自己，22岁工作以后，更是只能单打独斗，可这并没有压垮题主。尽管是做的压力很大的销售工作，题主也经常能够做出很大的工作成绩。真的是非常棒的一位女性。为你点个大大的赞。

        但是由于成长环境的影响，题主一直缺乏安全感。尽管很多事情题主自己能够做到，但内心深处依然充满了害怕和焦虑，总是想要找一个依靠。

        鉴于题主说的这些情况，建议如果有可能的话，题主能在现实生活中找一位咨询师，通过自我成长来改善自己的状态。如果因为种种原因，暂时不能在现实生活中求助于咨询师的话，那希望以下的建议能帮助到题主。

1、不要纠结于过去

        我们每一个人都是从自己的家庭中走出来的，不可避免的就被我们出身的家庭在身上打下了各种各样的烙印，这些烙印会在很长时间内影响、改变、甚至是控制着我们。

       很庆幸的是，题主意识到了这个问题，意识到之前成长中存在的一些问题影响到了现在的自己，所以想要寻求改变。这是一个很棒的开始，一个对题主来说很伟大的举动。

        面对以前生活的影响，我们有两个选择。一是不停的抱怨，却也仅限于抱怨。另外一个就是，可能有时也会抱怨，可是比起抱怨来，更多的经历却被投入了如何去改变过去的影响。

        这两种选择的结果可以说是一目了然。很高兴题主选择了第二种。

2、强化自己的内在动力

        先不去说那个在困难环境中只能依靠自己成长起来的很厉害的题主，那个稍稍有一点远。先来说说22岁以后的题主。

        看起来题主似乎是在22岁以后就自己独立生活和工作，到现在已经7年了。

        一个22岁的女孩就要完全自己面对这个缤纷复杂的社会，想一想都会有让人窒息的感觉。可是题主做到了，不仅仅是如此，而且还完全靠自己取得了一定的成绩，真的是一个努力奋斗的典范。

        尽管题主没有说太多，但我们完全可以想象一下在这个过程中题主所面临的那些困难、那些无措、那些茫然、那些害怕......

        题主大概从来没有想过自己这一路上，居然克服了这么多的困难，这么多次直面自己内心的恐惧，所以请给这个成功走过来的题主鼓鼓掌。

        在经过这么一段漫长又艰辛的旅程之后，题主觉得很疲惫，所以内心深处的那些害怕、那些恐惧就又趁机跳了出来，想要彰显自己的存在。

        所以，没关系的，亲爱的题主。不过是只能在我们疲惫的时候才有机会出来捣乱的几个调皮鬼而已，我们能够处理的。

3、树立自信

        题主有多久没有认真看过镜子中的自己了？

        建议题主可以好好利用镜子，跟那个内在自己保持沟通。

        每天早起第一次看到镜子中的自己时，微笑着跟自己打个招呼，“嗨！又是新的一天。我们要继续努力啊！”

        晚上睡觉前也别忘了跟自己道晚安，“亲爱的，真的是很辛苦的一天呢，不过，我们做的不错。”

        实际上，每一次看到镜子时，我们都可以跟自己打个招呼，一个微笑、一个眼神、一个手势......都是很不错的方式。

        请时刻牢记并且告诉自己，“至少还有这个世界和我爱着你”。

4、分解目标

        不管是工作目标还是自我成长的目标，都可以一步步分解，然后一步步实现。不要奢求能够一蹴而就，因为我们都知道不能一口就吃成大胖子。

        当我们把目标分化的时候，就会发现困难也随之减少了。也就更容易开始行动了。

        以上，希望能对题主有所帮助。