23女，即将走上工作岗位，过于内向敏感自卑怎么办？

亲爱的题主，你好，I see you.抱抱❤️❤️
说说我的想法：
一、分析
其实内向的人就是容易把一些正在发生或者将要发生的事情在心里过一遍，好的坏的全部都在想，就像题主一样，想要和别人分享，很想和一个很久没聊的朋友聊天，然而往往把结果都想好了，最后却犹豫没有去做。

常常的表现是自我设限，这个我可能不行、那个我不擅长、我和他/她不熟悉、他/她曾经对我有看法...........很多消极的情绪在作祟。

题主说拒绝了会难受很久，比如想向食堂拿餐盒被拒，心情会立刻很低落。这个可能是小时候有点完美主义，在成长过程中，逐渐形成了一种特别要强、特别求好、一不如意就用负面情绪和自卑来自虐的性格。时间长久之后，你形成固定思维了，总觉得别人会冒犯你，用自卑来提前做好心理预防，用内向来维护心中那个脆弱而骄傲的自己，一旦真的遭遇打击，会非常难过。

性格的养成有很多因素：父母的教育、家庭的氛围、周围的环境、朋友的影响等等，这都是从小到大形成的习惯。

二、解决办法
要想彻底改变，不是一句话两句话的问题。需要从根本上调整自己的人格，要找到自己，不断地对着镜子鼓励自己说：身正不怕影子歪，我有爱心，我很阳光，我很勇敢，我是最棒的。多去运动，多参加户外活动，出现问题不要把自己封闭在一个小空间里面，还要有个自己的兴趣爱好，慢慢的一点一点的改变生活状态，再慢慢有性格上的改善，这些都需要时间，不要着急。

★要多看看自己的优点 ，逐渐就会改变看法

对待事物不要太过于在意，世界上的每一句话每一件事都是有保质期的，所以要懂得乐观接受，敏感会让更多人远离，很感性容易陷入自己的悲伤。题主身上也有很多优点，所以可以多关注一下自己的优点。

尽可能放弃任性的人格，不能什么都想要，什么愿望都必须实现然后要客观看待生活。现实世界是残酷的，要明白世界本来就充满各种不友善和冒犯。

★有自己的主见

太过于敏感，自卑，是因为太害怕失去，没有安全感。而这也反映了对自己的不自信，我们要有主见，做事有自己的一套行为准则。这会让处理事情时更加理性。而在遇到其他人的不理解、指责时，我们会去反思自己哪里的不完善，而不是觉得那个人不信任自己，讨厌自己。对待事情的角度也会由感性认识转化为理性思考。可以让自己的生活更加有规律，而自律会带给我们自信，自信又会让我们变得更强。

★拒绝无根据猜想，正确解决内心矛盾。

题主的潜意识认为自己以后人生不会一帆风顺，这些都只自己的猜想，未来是不可预测的，唯有活在当下，把每天过好。其实在自己有负面想法时，我们是有察觉的，请正视你的感觉，并合理的表达出来，而不是自怨自艾，封闭自己的空间里。应该勇敢走出来，解决内心的矛盾，让自己变得更加优秀。

祝题主早日走出困境，变得自信，快乐！我们都相信你，加油(ง •̀_•́)ง