在情感忽视中长大的孩子，母亲长期忽视我的情感需求？

楼主你好，看了你的描述很心疼你的经历，对于父母的忽视让你感觉很受伤，没有得到想要的支持和鼓励越发的沉浸在痛苦里面，对于这样的情况，我们可以一起来分析一下，并尝试寻找突破点吧。

问题分析：

＊1.父母忽视自己的情感需求，不能带给你所期待的回应

了解到你说从小到大父母只给你提供生活上的保障，但在你情绪不好需要安慰向他们倾诉时，母亲总是回避与你的情感联结，转而用攻击的方式用敏感脆弱来定义你，给你消极的反馈。

你也意识到可能父母自己原生家庭存在着一些问题导致了他们现在用这样的方式来对待子女，也许在他们的成长过程中每当遇到困难时同样的被家长忽视，被灌输了［你有情绪就是你敏感脆弱］的观念，以至于他们习惯了用隔离自己真实的情感的方式来保护自己内心的冲突，不再与他人发生情感上的链接也导致了现在对子女缺乏共情的状况。

由于母亲在自己的成长过程中从未在失意时得到过正向反馈，所以不是她想用忽视冷漠对待你的问题，而是她自己都没有被善待过，便无法你带来你想要的安慰和力量。

＊2.成年后觉察到自己的问题，社交障碍

楼主提到成年后朋友少，社交中不讨人喜欢，实际也是一种对母亲擅用情感隔离的认同和内化，将自己与他人隔离开，不太会与人建立良好的关系。将自己长期浸泡在消极环境中，这种引起别人不喜欢的方式也是一种对内在自我不接纳的向外投射，对自己的不喜欢通过外界他人对你的态度显现出来。

一些可行的小建议：

1.考虑到经济能力不足不能搬出去，是否养宠物跟母亲住在一起当然也需要考虑这个家庭成员的意愿，意见不一致会更加恶化你们的关系，并打击到你看似唯一能缓解你情绪的信心，宠物固然会有缓解情绪的益处，但并非唯一的途径，如果实在很喜欢小动物，可以考虑提高自己的能力，等能够搬出去住时再养。

2.理解母亲自身形成这样的性格的背景和根源，接纳她的苦衷，实际上当你换一种角度看待你目前的处境也能从埋怨转变成感恩，试想一下福利院的孤儿们还有一些偏僻山区的留守儿童，别说平日难过悲伤时得到母亲的安慰，就连衣食住行的关心他们也难以拥有，这样想，母亲对你平日还是不错的是不是心生感激了呢。

3.找到其他宣泄情绪的出口，除了养宠物、找朋友倾诉，还有很多处理消极情绪得到积极能量的支持和途径呀，比如正念冥想、跑步运动、寻找一件感兴趣的爱好并坚持下去都是不错的方式，在这些投入精力的过程中你会慢慢建立起自我价值感和成就感从而消解你的孤独无助感。

4.与母亲的忽视和解，正视自己喜爱自己，当你缓解了与母亲和对自己不接纳，也将会渐渐瓦解你的内在冲突，并且当你开始内心和谐善用积极的眼光看问题，人际关系上的问题也会迎刃而解。

祝好❤️