今晓林谈心

Lv2  小海葵

心理作者/优质答主

 

森田疗法,正念,

 

顺其自然,为所当为,不对抗,不否定,不拒绝,

 

允许有时候情绪亢奋,觉察,然后调节,

 

允许情绪抑郁,觉察,出去走走,不被情绪带着走,觉察,活好当下,

 

做好每一天该做的事情

 

然后,允许自己情绪来时什么都做不好,接纳,和平共处。


全部评论
抢沙发…