今晓林谈心
Lv2 小海葵
森田疗法,正念,
顺其自然,为所当为,不对抗,不否定,不拒绝,
允许有时候情绪亢奋,觉察,然后调节,
允许情绪抑郁,觉察,出去走走,不被情绪带着走,觉察,活好当下,
做好每一天该做的事情,
然后,允许自己情绪来时什么都做不好,接纳,和平共处。