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有同感

为什么花很多时间追剧的人,越容易抑郁? 回答数7

駱駝

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08-27回答了:
题主你好,我也同意花更多时间追剧和看电视会加大抑郁的风险,我认为原因有以下几个方面:

一、容易陷入相似剧情
电视剧之所以吸引人,就是因为跌宕起伏的剧情,而剧中人物的经历也必须足够引起观众的共鸣。都说人生如戏,所谓戏剧就是用更夸张的手法来表达生活的艺术形式,戏里的剧情也是许多人都感同身受的经历。当一个人沉浸在电视剧中,很容易被“代入”,他可能会把剧中人物的经历和自己的联系起来,让自己重新体验过去受伤的情感经历。如果没有觉察或者没有及时进行调整,是可能陷入负面情绪和引起抑郁的。

现在电视剧常用的剧情,也是人们最容易被代入的剧情主要有这些:
1、受害者剧情。
这是最最常见的剧情,比如贤惠善良的妻子,遇到“人渣丈夫”,被丈夫抛弃;宽容善良的女主,一直被剧中的反面角色迫害;主角经历艰难险阻一直在替自己的父亲(母亲、好朋友等)复仇.....

史蒂芬·卡普曼设计过一个模型叫做“戏剧三角形”,三角形的三个点分别代表拯救者、迫害者和受害者,当一个人遇到问题的时候开始最容易进入受害者的位置,当在受害者位置上坐久了,就会进入到迫害者的位置上,当迫害者也变得无趣时,又会成为高高在上的拯救者。不论怎样转换角色,一个人都会体验到自己心中同时存在的三个角色,或者看到几个角色投射在外在的世界。所以这个三角形还有个名字,叫做“受害者监牢”。

2、生离死别剧情。
离别也是电视里常有的桥段,而面对离别,是每个人都需要经历的人生过程。从婴儿离开母体开始,可以说一个人一生都在离别,我们从与母亲共生到独立,再到离开原生家庭、离开家乡,再到组建自己的家庭、成为父母,再一次面对孩子离开自己....离别是生命永恒的主题,孤独也是生命的主旋律。

区分幻想与现实,识别自己的剧情是很重要的。当然,在一些剧中也有励志、进取、成长等主题,如果能够通过电视剧让自己更热爱生活、更有动力面对挑战,也是一件很好的事。

二、价值感和意义感降低
在马斯洛需求层次理论中,人的需求从低到高共有五个层次:生理需求、安全需求、爱与归属的需求、尊重的需求、自我实现的需求。在满足了较低层次的需求后,人会自发的去追求更高层级的需求,人是社会动物,其中很重要的一点就是追求价值感和意义感。工作、参加集体活动、艺术创作、公益事业等都是价值感的来源,人因为有了价值感,会觉得自己是重要的,生命也是有意义的。

长时间投入到电视剧中,被动接收电视带来的信息,没有任何有价值的输出,这会使人有一种空虚感和无意义感。如果一个人长期保持这样的状态,就会加大抑郁的风险,抑郁的主要症状之一就是情绪低落以及无意义感。举个例子,如果一个人是电视评论员,他看了电视后会写许多评论,发表在节目或者刊物里,也会获得一定的收益,那么他看剧就不是没有价值产出的,他不会觉得空虚和无意义。相反,这是一种创作过程,会给人带来更多的价值感,也会成为一种正向的动能。

三、削弱意志力,使人陷入惰性
在安全、舒适的环境下产生惰性是生物的本能。我们可能都有这样的经历:假期开始前,本来计划好每天要花多少时间学习、运动,结果假期开始后发现自己除了吃饭睡觉看电影打游戏,完全不想做任何事情。这就是惰性的作用,它会累积起来,让人越来越懒、越来越松懈。我们真正行动起来是需要一定的意志力的,意志力带来行动力,行动力带来价值,价值带来意义,价值与意义又会成为新的动力,良性循环就得以产生。在这个过程里,人的效能感也就提升了。

长时间追剧或者陷入一些不需要付出什么努力的、安乐的活动中,会使人的意志力减弱、惰性增强,如果没有足够的意志力让自己走出舒适圈,的确会加大抑郁的风险。《孟子》中有一句众所周知的名句“生于忧患,死于安乐”。一个人的发展和一个国家的兴亡有着相似的道理,忧患则生,安乐则死。

以上是我对这个问题的个人看法,希望对你有所帮助。很开心与你探讨这个问题。
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