回答详情

4人

有同感

总是活在不安中?一直小心翼翼的好痛苦 回答数10

不倒翁小姐~

3星优质答主

关注
有用10
08-26回答了:
楼主好:

在平时的生活中还好,但是在工作中,自己会变得特别胆小,害怕领导,总是觉得会做错事。非常理解你的感受,抱抱你。希望下面的文字能够对你有所帮助。

👉原因:

1、权威效应

生活中,我们会对一些人和事产生刻板效应。我们每个人都会比较惧怕权威,因为从权威身上我们是没有安全感的,是觉得自己很差劲的。

其实在楼主心中,已经把领导和权威之间划上了等号。于是,你认为,领导都是很凶的,很严厉和可怕的。但是实际上呢?工作中有些领导反而是很平易近人的。是你脑海中对领导形成的刻板印象,让你惧怕领导,特别害怕做错事情。

2、害怕自己不够完美

害怕做错事,害怕被批评,害怕不被喜爱。

其实,在很多家长的教育观念里,不犯错又完美的孩子才是最好的孩子。小时候我们做错一件事,家人可能会打骂我们;小时候我们考了95分,父母会说为什么没有考到100分?不知道小时候的你是否有这些经历,如果有,这种经历就会存在于你的潜意识中,长大以后,你一想起做错事,就会想到被责骂,被批评,不被喜欢。

小时候这个形象的扮演者可能是父母、亲人,而长大后,这个形象的扮演者可能就是让你恐惧的领导了。而害怕学习出错,就会变成害怕工作出错了。


👉建议:

1、转移注意力,放松心情

墨菲定律告诉我们,当我们越担心一件事情的发生,这件事情越有可能会发生。所以,当你有紧张害怕情绪产生的时候,反而更容易做错事,从而陷入恶性循环中。所以楼主,当你害怕的时候,你可以尝试转移注意力,深呼吸放松心情。当你把关注点全部放在工作上,而不放在害怕出错上,你的情况会得到很好的改善。

2、跨出第一步

楼主你的情况和社交恐惧类似。你想隐藏在人群后面,你害怕,不自信。但是,对抗恐惧的最好办法,就是去做。

心理学上有个词叫做系统脱敏法。楼主你可以尝试着将自己的行为分解成若干步骤去做,建议从带给你最小恐惧的一件事情去做。

第一次,你可以尝试着和同事交流,表达自己的想法;

第二次,你可以尝试着跟领导交流,征询他的意见;

第三次,你可以尝试着在会议中主动表达自己的观点……

其实,恐惧源于未知。当我们去做这件让我们感到恐惧的事情的时候,恐惧本身也不那么恐惧了。

3、正视自己的价值,提高自信心

楼主,你现在在这家公司在职,是通过层层面试和筛选的。如果你的能力不行,那么我相信你也不会有入职的机会。既然入职了,那么代表公司对于你本身的能力是肯定的,你自身又何必自我怀疑呢?

多给自己一些积极的心理暗示吧。这些事情,你绝对可以做好,你觉得做不好、会出错,也只是你以为而已。

4、学习别人的社交方法

在公司中,楼主可以尝试着学习别的同事之间是怎么相处的,他们和领导又是怎么相处的。也许你渐渐会发现,你的同事a,做错了一次工作,领导也没有多么严厉的批评他;你也许会发现,你身边的同事,都会有做错事的时候,只是他们能够很快调整心情,不被做错事的心情所影响;你也许会发现,交流,不是那么困难;领导,也不是那么可怕。

希望楼主能够变成更好的自己。

祝好。
寻找我的私人社区 全部
栎树小屋

栎树小屋 排名(159)

分馆成员(6)

心理成长馆...

心理成长馆... 排名(80)

分馆成员(23)

相似问题

话题树
每一种付出,都值得被鼓励
  • 1元
  • 2元
  • 5元
  • 微信支付
  • 支付宝
打赏是什么?如何开通

你的邀答次数已用完

如何增加更多邀答次数?

分享问题或回答,每天可以获得1次邀答次数