吴钰

咨询达人/心理作者/优质答主

看的出来你对这段6年的关系很重视,有反思、有困惑,想主动找到解决的办法,和这个喜欢的女孩子继续走下去。


她的变化让你感到不安,见不到了聊天也变少了,你害怕失去她,想主动沟通、问问她怎么了,结果关系反而降到冰点,你的不安更强烈了,如何才能回到之前高频次、高热度的联系呢。先别急,让我们暂时从情绪中后撤一下,看看发生了什么。


  1. 先说实习之前。你喜欢她,女孩子呢,表示太熟了不适合做男女朋友,但也会主动和你联系,两人在qq上每天聊天。那你想想,【她是一个什么性格的女孩子?和你的关系中,她重视的是什么呢?你满足了她的哪些心理需要,让她离不开你的陪伴?又有哪些好像还差一点儿,让你们没有更近一步,走入男女朋友的关系?这差的一点儿,有哪些来自她的原因,又有哪些来自你?哪些是可以改变的,哪些是暂时改变不了但未来可改变的,哪些是很长时间内无法改变的?】

  2. 再说实习之后。关系之中,变化才是常态,唯一不变的就是“关系在一直变化”。你说“关系不如以前了”,想“和好如初”,但现在她的生活发生变化了,健康的关系也要随着调整对不对?你想想,【她去实习了,生活环境发生了哪些变化,又会遇到哪些困难?不主动聊天、聊天回复慢了都有哪些可能的原因?如果是她的男朋友,如何做才能让她感觉被理解、被安慰、被支持到了?什么样的话题,才是她愿意聊,对她的生活有帮助,让她的情绪有好转的?】


这就是【心智化】,简单说就是培养一个观察自我和理解他人的头脑,我为什么这样想、为什么有这样的情绪,且设身处地站在他人立场上看看他为什么会有这样的感受。这对我们与重要他人建立亲密关系非常有帮助。


心智化具有开放的视角,我们设想出的他人的感受只是一种可能性,需要验证。比如“我问多了她不耐烦了”,不耐烦只是一种可能,也许她工作很忙,到了新环境忙于适应,也许她感受到了不信任,疲于解释,也许她对你们的交流话题有新的期待……


愿我们可以”站在外面看到自己,从内心里面看到别人“。祝顺利!




  • 鲸厂问答君
等1人打赏了作者
全部评论
抢沙发…