自己脑子里总是出现自我否定声音，好难受该怎么办？

相信自己一定可以做好的，就算觉得自己做不好也试着去做做看，没有谁一来就能做好的，做不好也不要灰心哦，如果做好了一定很有成就感，就算有再坏的结果你也迈出了第一步就是去试着做