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有同感

为什么花很多时间追剧的人,越容易抑郁? 回答数7

鳗鱼丝

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有用6
08-25回答了:

看电视首先带来的一个很大的影响就是人始终处于静止状态,甚至是横七竖八地躺在床上沙发上,活动减少,既不利于身体健康,也不利于心理健康,而运动是对大脑非常有利的活动。


运动中人体可以分泌内啡肽等物质,也能使人感到愉快,并且增加人对生活的掌控感,从而变得更加积极。而躺在沙发上看电视只能让人的意志越加消沉。

其次追剧特别容易让人沉迷,进而放弃去做生活中其他能带来快乐,更有利于身心健康的事。你本来可以去公园走走,和熟人聊聊天,帮助有需要的人,学习一些新东西,做这些事情的时候你不但在活动自己的大脑,也促进了人与人之间的交流,曾加亲密感,降低抑郁的几率。


而看电视无形中剥夺了许多你与人交流的机会,而有良好的社会支持,和人产生连接本身就是预防抑郁的方法。


研究表明看电视是最不需要动用到大脑的活动,不需要做任何思考,只是被动地输入,不像看书或者与人交谈你会主动地输出,想象,活动到大脑更多的部分。长此以往认知能力也会受到影响,认知也会导致情绪问题。

长时间的追剧类似于成瘾行为,由于电视剧的高刺激性,大脑处于不断被刺激的过程中,让人很容易沉迷这样短期的快感中。感受快乐阀值被不断提高,所以不愿意去做那些刺激性没那么强,但是对身心或未来发展真正有益的事情,比如看书,学习,工作等等,长此以往自己没有任何长进,自身发展也得到限制,久而久之容易产生自暴自弃,然后再投入到电视剧的怀抱中,恶性循环。

不是不可以看电视,但是千万不可沉迷于追剧而放弃了生活中其他更有意义的活动。如果一定要看一定要严格限制看电视的时间,并且要在完成生活中的其他任务的时候,作为奖励,放松才去看一下电视。

我认识的一个咨询师家里根本就没有电视,也不愿意给孩子过早地接触电子产品,这些产品的成瘾性很强烈,很容易导致沉迷,荒废了做其他事情的动力,这才是最致命的。也许有可能的话,最好能戒掉电视,短视频等没有营养又高刺激的输入,取而代之以阅读,学习,做手工,画画,写作等刺激性没有那么强烈的休闲爱好。

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