为什么花很多时间追剧的人，越容易抑郁？

看电视首先带来的一个很大的影响就是人始终处于静止状态，甚至是横七竖八地躺在床上沙发上，活动减少，既不利于身体健康，也不利于心理健康，而运动是对大脑非常有利的活动。

运动中人体可以分泌内啡肽等物质，也能使人感到愉快，并且增加人对生活的掌控感，从而变得更加积极。而躺在沙发上看电视只能让人的意志越加消沉。

其次追剧特别容易让人沉迷，进而放弃去做生活中其他能带来快乐，更有利于身心健康的事。你本来可以去公园走走，和熟人聊聊天，帮助有需要的人，学习一些新东西，做这些事情的时候你不但在活动自己的大脑，也促进了人与人之间的交流，曾加亲密感，降低抑郁的几率。

而看电视无形中剥夺了许多你与人交流的机会，而有良好的社会支持，和人产生连接本身就是预防抑郁的方法。

研究表明看电视是最不需要动用到大脑的活动，不需要做任何思考，只是被动地输入，不像看书或者与人交谈你会主动地输出，想象，活动到大脑更多的部分。长此以往认知能力也会受到影响，认知也会导致情绪问题。

长时间的追剧类似于成瘾行为，由于电视剧的高刺激性，大脑处于不断被刺激的过程中，让人很容易沉迷这样短期的快感中。感受快乐阀值被不断提高，所以不愿意去做那些刺激性没那么强，但是对身心或未来发展真正有益的事情，比如看书，学习，工作等等，长此以往自己没有任何长进，自身发展也得到限制，久而久之容易产生自暴自弃，然后再投入到电视剧的怀抱中，恶性循环。

不是不可以看电视，但是千万不可沉迷于追剧而放弃了生活中其他更有意义的活动。如果一定要看一定要严格限制看电视的时间，并且要在完成生活中的其他任务的时候，作为奖励，放松才去看一下电视。

我认识的一个咨询师家里根本就没有电视，也不愿意给孩子过早地接触电子产品，这些产品的成瘾性很强烈，很容易导致沉迷，荒废了做其他事情的动力，这才是最致命的。也许有可能的话，最好能戒掉电视，短视频等没有营养又高刺激的输入，取而代之以阅读，学习，做手工，画画，写作等刺激性没有那么强烈的休闲爱好。