在我眼中家人总是缺点，如何改变自己的完美主义？

你好呀～

对他人的完美主义倾向是有一种超乎现实的理想化期待，觉得别人应该怎样怎样完美，应该按照自己想的去做；而对自己的完美主义倾向内在是想体验失败的感觉所以一次又一次给自己提更高的要求，或者是极度害怕被看做是无能的，有些自卑的。

完美主义总是与认知方面的问题有关。

所以完美主义者是这样思考的：我表现好，我能力强，所以我很喜欢自己；我表现不好，说明我没有能力，所以我觉得自己很糟糕——表现好坏，直接成了你是否有能力，以及你是是否有价值的一个衡量标准。

需要深刻意识到，能力是可以发展的，通过努力工作，我们可以随着时间进步更加聪明、更优秀。努力，可以让我们擅长某件事。

而且我们也不需要立刻擅长某件事，因为我们需要努力和练习和时间，拓宽我们自己，在陌生的领域变得擅长。

即便失败会带来挫败感，但是失败并不决定一个人的好坏，反而是一种加倍努力的理由。而不是让你退缩、拖延、放弃。

重点关注的不是表现，而是你学到什么，对什么感到兴奋与热爱，你又改变提升了什么。

结果只是一个背景，改变与提升才是核心。

所以，一旦你的思绪开始无止境的蔓延，去想象这些失败可怕的后果，这个时候，你一旦察觉到这种情绪，就马上要打住，告诉自己，这是完美主义在作怪，失败的后果，只是被夸大了。

而且还要看看你是怎么定义失败的，收入没同事高就是失败吗？

分享一段话——

“午夜时分，往事历历，纷至沓来。其中不尽是美事：痛苦、错误、未竟之事，以及令人羞愧和悲伤的种种往事一起涌上心头。

但是一切，无论好与坏，痛苦与欢乐，都描绘进了丰富的人生画卷中，都成了我思想的粮食和进步的动力。”

祝好～