如何应对焦虑症状？需要转移注意力吗？

你好，在这里提出焦虑的问题，想必应该是困扰已久。

⭐** 焦虑是因为对未来的不可知而导致的失控感，它时刻在提醒一个人似乎正面临危险，而无法化解。

⭐** 具体来说，焦虑包括六个子类别，但每种焦虑包含一种需要。

一是越我焦虑，这是基于道德评判角度的，处于超我焦虑的人，会时常觉得自己达不到标准、规则而担忧。

二是阉割焦虑：即男人缺少做男人的自信心，女人缺少做女人的自信心。

三是丧失客体的爱的焦虑：妈妈不再爱我了，导致焦虑。

四是客体丧失的焦虑，这是一种分离焦虑，比如孩子吃奶的时候妈妈跑了、离开了。

五是被害焦虑：被害客体从内部侵入，如狂犬病，导致疑病焦虑。

六是失整合焦虑：失去自我存在感的焦虑，找不到自我存在感，内心空、发慌。找不到“我感觉故我在”的感觉。

⭐** 面对焦虑、转移是一种方法，但更要找到焦虑的根源。不找根源的转移只会是一种逃避，是无本之木、无源之水。处理你的焦虑问题，还是建议要系统进行，找到根源，再“对症下药”进行。

✪ε✪ 祝福你。我在壹心理，世界和我爱着你。