如何应对焦虑症状？需要转移注意力吗？

如何应对焦虑这是个很大的话题，因为每个人焦虑的程度不同，焦虑的成因不同，所以应对方案也应该是多种多样的。

大部分的焦虑是来自担心，对某件事结果不确定的担心。 从这方面来说转移注意力会是一个可行的方法。
就比如正念治疗的方法会让我们转移注意力到当下的感觉上。或者森田疗法，转移到正在做的工作上，或能力范围的小事情上， 还放松治疗的呼吸法，注意力在呼吸上。

你说转移后是不是逃避了，因为真正的焦虑源可能没有去除，可是有些焦虑源就是没办法去掉的啊，比如对死亡的焦虑，对不喜欢的工作任务必须完成的焦虑。

我们会发现，我们的目的是什么了？目的是减轻焦虑，对吗？ 如果目的达到了，那思考逃避不逃避又有什么意义了，这会不会又是新的焦虑点了？