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3人

有同感

人类心理天生偏向悲观和丧?(例如“网抑云”) 回答数29

千千鸭(猴面包鸭)

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有用9
08-23回答了:
抱抱楼主

其实每个人都会有情绪低落的时候,有些时候,允许自己悲观一会儿也没关系的~

为什么我们会觉得悲观失落呢?

一、天气原因

阴雨天或燥热的天气也会让我们的心情变得糟糕,我们可以采取一些方法调节情绪,比如,在阴雨天穿上颜色亮丽的衣服,在燥热的天喝一杯凉爽的饮料等等,都可以缓解我们的情绪

二、生理原因

比如,如果是女生,在生理期间或前几天,可能会觉得烦躁不安,或是悲观失落,这是因为我们体内的激素分泌原因

楼主可以出门散散步,或者和朋友们一起唱唱歌,缓解不愉快的情绪

三、工作学习压力大

如果近期面临着工作或学习较大的压力,这些都属于我们的精神负担,我们也会觉得心烦意乱,一些小小的事情都会引起我们的情绪波澜

四、思维反刍

可能很多人都会有这样的体验,明明白天忙了一整天,身体已经很累了,可是到了晚上,思维却异常活跃,我们总是会想起一些白天发生的不愉快的小事,然后无限的反刍,比如,我们会想:“今天这件事是不是哪里做的不够好?”“他的这个反应是不是对我有什么不满?”“今天是不是做错了什么?”……

这样的思维反刍会造成巨大的内耗,有时候我们可能觉得并没有做很多事情,但是这样的内耗实际上占用了我们大量的精力

尝试冥想,可以帮助我们摆脱思维的杂念

五、选择困难

不知道你有没有过这样的感受,当你为布置新家挑选家具,或是准备买一件衣服时,有时我们常常会觉得不知道应该选择哪一样,这样一天下来,我们会觉得非常累,也是因为我们的脑子都在飞速的运转

因此,对于一些小事,可能不需要花费太多的精力,我们可以简单进行选择,对于一些比较重要的事情,可以多花费一些时间进行选择


尽管每个人都会有失落的情绪,但是如果这样的情绪超过两个星期,影响了我们正常的生活,还是建议楼主寻求专业的帮助哦


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