自己脑子里总是出现自我否定声音，好难受该怎么办？

题主你好：

当看你对自己说你别高兴的太早的时候，我脑子里蹦出一句话：我现在就是高兴，为什么不能高兴呢？你在担心什么？

我想为什么不试一试，下次再有这个声音质疑自己的时候，就再追加以上的问题呢？

很多时候质疑自己是为了更好，那么质疑自己的质疑也是一种思考吧。只有质疑了，再去质疑之前的质疑，当一个角度思考得出来的可能才会更中正，对自己才公平吧。

养成一个习惯不容易，特别是对自己多次质疑，既然一次质疑让自己这么幸苦，那不如再试一试罗，或许有更多收获呢。

最后祝好！