自己脑子里总是出现自我否定声音，好难受该怎么办？

题主你好，我是清初，见字如面。

脑子里总是出现否定的声音，既是好事，也是坏事。好的地方是这种否定的声音可以阻止你变得骄傲，而坏事则是这种情绪过多容易产生自卑的情绪。
那应该如何做出改变呢？

🔔首先，经常给自己合理的心理暗示。
过于开学时，告诉自己谦卑一些，遇到挫折时，学会给自己打打气。合理的心理暗示可以改变题主现在这种否定声音的时常出现，有效改善现状。

🔔其次，学会接受自己的不足或成功。
成功了就是成功了，失败了就是失败了，题主脑子里面总是产生否定的声音，有可能是因为题主不够自信。所以学会接受自己，容纳自己也不失为一种改变的方法。

🔔第三，仔细观察自己的心理状况，需不需要咨询心理学医师。
如果情况较为严重的话，还是希望题主可以咨询专业医师。

最后，祝好!