谈恋爱时，总是习惯性退缩，怎么办？

首先感谢你的邀请和信任！看着你的文字感受到你内心的痛苦和无奈，我猜你可能是一个常常会为了别人委屈自己的人。
在你的世界里别人好，比你自己好更重要，所以你在第一段恋情里你全然的为了对方，毫无保留的爱对方。
即使他做了伤害你的事情，但你依然把他的错误转化成伤害自己安全感和价值感的武器，赔上你后面所有开心快乐，放弃爱的权利和信心，不知道你有没想过这样值不值得？
当然，我们的模式都不是无缘无故来的，有时候我们虽然人活在当下，但却无意识的重复循环幼年的经历，比如有可能
一个小时被寄养或有过被遗弃经历的孩子，长大后会在各种关系里想要找到一份全然不离不弃的关系，同时又内心充满不配得，不确定感，所以忍不住会有言语行为的索取和掌控，或者用完全没有自我的状态讨好 依附对方，直到对方心生抗拒，离开，她会再次经历被遗弃的伤痛，
这些情况可能发生在跟同学，跟朋友，跟恋爱对象，跟婚姻对象中，
解决的方向是，
一，找到问题的根源，疗愈曾经的伤痛
二，确定自己的生活目标，一边怕一边做 只要往前走，即使慢一些，总比窝着不动好
三，寻找专业心理辅导支持自己更快的调整
祝福你！