自己脑子里总是出现自我否定声音，好难受该怎么办？

你好，我是玲伊老师，我来和你聊一下。你在曾经是有经历过乐极生悲的事件吗？在那个时节，是否有家人或者老师会在你很兴奋的时候总是告诫你，不能太得意，或者会刻意提醒你，所以你不敢骄傲，也不敢认可自己？